Crackerbread, низкокалорийный, высоколегированный цельнозерновой крекер, является ключом к популярному новому тренду диеты, F-Factor Diet. Диета F-Factor - сбалансированная низкокалорийная диета, которая опирается на фрукты, овощи, бедные белки и углеводы с высоким содержанием клетчатки, а также крекеры с высоким содержанием клетчатки. Crackerbreads - дополнение к плану потери веса и может помочь вам достичь своего веса.
Особенности
Crackerbreads обеспечивают высокий уровень волокна, или части растительных продуктов, которые ваше тело не может поглотить. Вы едите восемь крекеров в день на диете F-Factor вместе с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как богатые клетчаткой зерновые, фрукты и овощи. Общее потребление клетчатки значительно превысит рекомендацию Института медицины Института Национальной академии наук от 21 до 38 г в день в зависимости от вашего возраста и пола.
функция
Высокий уровень клетчатки позволяет вам чувствовать себя полноценно, добавляя массу к еде без добавления существенных калорий. Scandinavian GG Crackers, специально рекомендованные на диете, содержат только 12 калорий каждый, но 5 г клетчатки. Увеличение уровня волокна может помочь вам избежать переедания и сокращения перекусов между приемами пищи. Продукты с высоким содержанием клетчатки также требуют повышенного жевания и могут замедлять питание, призывая вас прекратить, когда вы почувствуете себя полным.
Значение
Диета F-Factor включает в себя разнообразные продукты, включающие порции фруктов, овощей, бедных белков и обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов. Диета включает вводную фазу с ограниченными углеводами, отличную от крекеров, постепенную реинтродукцию углеводов цельного зерна и фазу технического обслуживания. Калории довольно низки, особенно на первом этапе диеты, но уровни с высоким содержанием клетчатки могут уменьшить чувство голода и дискомфорта.
Выгоды
Диета с высоким содержанием клетчатки предлагает преимущества, отличные от контроля веса. Согласно данным клиники Майо, увеличение потребления клетчатки нормализует движение кишечника, поддерживает здоровье кишечника, снижает уровень холестерина и помогает контролировать изменения уровня сахара в крови. Диета F-Factor включает продукты из всех групп продуктов питания и соответствует рекомендациям по здоровой диете, рекомендованной Американской кардиологической ассоциацией.
Предупреждение
Вы можете обнаружить, что у вас возникает газ и вздутие живота, поскольку вы увеличиваете потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как крекеры. Диета F-Factor позволяет использовать различные продукты, но для этого требуется, чтобы вы продолжали употреблять взбитые сливки. Вы можете добавить различные начинки, чтобы уменьшить монотонность и сделать мягкие крекеры более привлекательными. Хотя эта диета подходит для большинства людей, проконсультируйтесь со своим врачом перед внесением значительных диетических изменений, особенно если у вас есть синдром раздраженной толстой кишки, болезнь Крона или другие условия, влияющие на ваше здоровье кишечника.
