С возрастом ваши потребности в питательных веществах меняются. Ваши суставы могут начать проявлять симптомы износа, уровень гормонов будет ниже, чем у молодых, и ваша сердечно-сосудистая система может не функционировать так же хорошо, как и раньше. Кроме того, способность вашего тела поглощать питательные вещества из пищи может уменьшаться. В результате может возникнуть необходимость. Перед началом нового приема проконсультируйтесь с врачом.
Мультивитаминные и мультиминеральные
Всем рекомендуется принимать ежедневные поливитаминные и мультиминеральные добавки, но особенно с несбалансированной диетой или лицами с особыми потребностями, такими как пожилые мужчины. Эти добавки включают в себя все необходимые микроэлементы, включая витамин B-12 и витамин D. Первый имеет важное значение для здоровых эритроцитов и нервной функции, в то время как последний необходим для здоровых костей, зубов и иммунной системы. Имеются рецептуры для пожилых людей.
Омега 3
Омега-3 добавки включают рыбий жир, масло водорослей и льняное масло. Омега-3 жирные кислоты очень полезны для пожилых людей. Согласно «Оксфордскому справочнику по клинической медицине», эти основные жиры могут защитить от болезней сердца, рака и нейродегенеративных состояний. Кроме того, они обладают мощными противовоспалительными свойствами и могут оказывать симптоматическое облегчение при ревматоидном артрите. Это условие и связанная с ним низкая мобильность могут поставить под угрозу качество жизни пожилого человека.
Пила Palmetto
Общепринято, что с возрастом простата начинает увеличиваться. Это состояние называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы и может вызвать недержание, болезненное мочеиспускание и повышенный риск инфекций мочевых путей. По данным Национального информационного центра по почкам и урологическим заболеваниям, более половины мужчин в возрасте от 60 до 70 лет страдают от доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Пила palmetto - это травяной экстракт, который может улучшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы, сообщил о выпуске Летних 2001 года «Обзоры в урологии». Он продается через прилавок и не связан с какими-либо побочными эффектами, кроме случайного расстройства желудка.
Поддержка тестостерона
Уровни тестостерона снижаются с возрастом. Этот гормон отвечает за рост мышц и либидо. Многие естественные добавки могут помочь увеличить уровень тестостерона, наиболее распространенным из которых является ZMA и трибулус. ZMA представляет собой состав цинка и магния, в то время как трибулюс является экстрактом растения трибулус террестрис. Однако научные данные об эффективности обоих добавок противоречат друг другу.
