Каждый год целый ряд новых диетических книг попадает на полки, и новые причудливые диеты взрываются в популярности. Трудно различать, какие диеты являются безопасными и эффективными, а какие нет. Важно провести ваши исследования и поговорить с врачом перед началом любого вида диеты, особенно диеты, которая состоит в основном из одного типа пищи.
Факты
Гречневая диета считается монотерапией. Моно диета заменяет все остальные продукты единым продуктом, а это означает, что вы можете есть только гречку на три приема пищи в день. Тем не менее, на сайте The Real Diet говорится, что вы можете пить кефир или зеленый чай вместе с гречкой. Моно диета считается детоксикационной диетой, согласно сайту Diet.com, с нормальной продолжительностью от 10 до 14 дней, но также было показано, что она помогает с потерей веса.
функция
Детокс-диеты, как известно, в основном используются для удаления токсичных веществ из организма, чтобы увеличить энергию и стимулировать общее состояние здоровья. Как правило, они не используются для похудения, но говорят, что двухнедельная диета гречихи делает потери от восьми до 20 фунтов. Возможность. Гречневая крупа также без глютена.
Выгоды
Считается, что детокс или моно диеты очищают организм и приводят к лучшей функции органов. Это помогает с увеличением энергии, умственной ясности, лучшей кожи и лучшего пищеварения. И, согласно сайту Live и Feel, гречка была связана с уменьшением риска высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Гречиха содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты и помогают организму бороться с болезнью, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале Американского общества нефтехимиков». Гречка также может помочь открыть кровеносные сосуды и увеличить кровоток.
Подготовка гречихи
Хотя технически вы только должны есть гречку исключительно на гречневой диете, на веб-сайте The Real Diet говорится, что вы также можете пить кефир и зеленый чай без сахара. Кефир похож на молоко. Вы также должны пить воду.
Гречневая крупа или зерно могут быть обжарены и съедены как зерновые. Сырую гречку можно также кипятить, приготовить на пару и приготовить с использованием метода абсорбции. Гречневая каша также является опцией. Чтобы сделать, просто добавьте кипящую воду в гречку и дайте ей пропитаться всю ночь. Вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы сделать гречку гладкой. Это вкусная альтернатива овсянке. Вы также можете съесть гречку как есть после просачивания ее в одночасье.
Соображения
Детокс или моно диеты могут нанести ущерб вашему здоровью. И хотя гречиха имеет много преимуществ для здоровья, есть только один пищевой продукт в течение длительного периода времени, может лишить ваше тело жизненно важных питательных веществ, чтобы оно функционировало должным образом. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты, особенно если у вас уже существовало состояние здоровья. Например, уровень глюкозы в крови значительно снизится на гречневой диете, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у людей с диабетом.
