Холестерин - это тип жира, который вырабатывается организмом, а также содержится во многих продуктах питания. Хотя холестерин является нормальной и необходимой частью ежедневной функции вашего организма, слишком много холестерина может нарастать в ваших артериях, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя уровни холестерина обычно накапливаются в течение многих лет из-за плохих привычек в еде, отсутствия физических упражнений и других нездоровых форм поведения, есть некоторые вещи, которые могут привести к тому, что уровни холестерина будут развиваться в течение короткого периода времени.
яйца
Яйца содержат много холестерина. Хорошо известно, что яйца содержат много холестерина. В одном яйце содержится около 215 мг холестерина, более 70% рекомендуемой суточной дозы этого вещества. Хотя ограничение одного яйца в день вряд ли будет иметь долгосрочный эффект на уровень холестерина, исследования, приведенные в статье в номере журнала The Fountain за ноябрь-декабрь 2008 года, показывают, что одно яйцо может вызвать кратковременный всплеск в холестерине. В статье, написанной исследователем из Университета Чикагского университета радиационной и клеточной онкологии Бюлентом Айдоганом, говорится, что употребление одного яйца может вызвать временный холестериновый шип от 3 до 4 мг / дл, хотя уровни после пищеварения снижаются.
Жир
Высокожирные фаст-фуды могут вызвать немедленный всплеск сахара в крови и триглицеридов. Известно, что как насыщенный жир, так и транс-жир вызывает повышенный уровень холестерина, но в большинстве исследований основное внимание уделяется их воздействию холестерина с течением времени. Тем не менее, есть некоторые ограниченные исследования о роли жира в кратковременных холестериновых шипах. Например, в статье, опубликованной в журнале «Journal of the American College of Cardiology» от 14 января 2008 года, говорится, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров, таких как гамбургеры быстрого приготовления и пицца, вызывает немедленные всплески в сахаре и триглицеридах крови, своего рода холестерин.
стресс
Слишком большой стресс вызывает множество проблем. Слишком большой стресс может вызвать множество проблем со здоровьем, и исследования показали, что стресс может вызвать увеличение уровня холестерина за относительно короткий период времени, особенно если вы мужчина. Например, исследование 127 пилотов авиакомпаний со средним возрастом 41 года показало, что стресс, связанный с процессом повторной сертификации лицензии, привел к тому, что уровни липопротеинов низкой плотности, «плохого» холестерина, увеличились примерно на 5 процентов среди мужчин пилотов в исследовании. Однако исследователи не обнаружили подобного эффекта у женщин-пилотов.
медикаментозное лечение
Пилюли контроля над рождаемостью могут привести к тому, что уровень вашего плохого холестерина достигнет максимума. Некоторые лекарства могут вызывать умеренные всплески на вашем уровне холестерина, особенно те, которые содержат гормоны, такие как противозачаточные таблетки и стероиды. Согласно медицинскому центру Langone в Нью-Йоркском университете, противозачаточные таблетки с прогестином могут привести к снижению уровня вашего плохого холестерина и снижению уровня хорошего холестерина, в то время как таблетки с эстрогеном оказывают противоположный эффект. Как правило, этот эффект недостаточно силен, чтобы вызвать проблемы со здоровьем, отмечает NYU.
