Болезнь кости, известная как остеопороз, поражает тысячи женщин и может привести к разрушению костей, переломам и плохой спинной поддержке. Средний взрослый взрослый человек потребляет 1000 мг кальция в день, пока не достигнет возраста 51 года, при котором ей понадобится 1200 мг в день. Если вы не можете получить эту полную дозу через свое диетическое потребление, добавка кальция может помочь. Если десятки продуктов на основе кальция на полках магазинов оставят вас в замешательстве, не беспокойтесь - эксперты в области здравоохранения определили некоторые из лучших продуктов кальция на рынке.
Caltrate Soft Chews
Если идея выскакивать горстку кальциевых добавок оставляет у вас забавный вкус - или если вы просто ненавидите идею проглатывания короткой таблетки, попробуйте конфету с кальцием. «Реальный Простой» рекомендует мягкие чешуи Caltrate, отмечая, что они приходят в декадентские вкусы - «шоколадный трюфель» служит в качестве одного из примеров - в то же время выбивая вам такое же количество кальция, что и вы, купив несколько стаканов молока. Кроме того, каждый жеват дополняется витамином D, который может помочь вашему телу лучше впитывать и использовать кальций.
Жизнь в стране
Чтобы помочь читателям ознакомиться с многочисленными дополнениями для здоровья, журнал «Лучшее питание» организовал группу из 10 практикующих врачей, включая натуропатов и врачей. Панель оценила кальцинированные таблетки Country Life как одно из лучших дополнений 2010 года, назвав ее «гением», потому что она предлагает минеральное соотношение «то, что ваше тело признает как самое близкое к своей собственной костной композиции». Рекомендуемая ежедневная порция питает вас 1 011 мг кальция.
Kirkland Подпись 500 мг Кальций плюс Витамин D
С учетом потребностей бюджета, «Consumer Reports» рекомендовал добавки кальция Киркланд, доступные через линию складов Costco. Журнал отмечает, что вам не нужно платить цены на фирменные бренды, чтобы получить высокое качество и чистую минеральную активность, а также понравилось включение витамина D. И в отличие от некоторых кальциевых добавок, проверенных публикацией, этот продукт не был заражен свинцом.
Ветряные кальций мягкие чумы
Эти добавленные конфеты кальциевые добавки предлагают до 100 процентов рекомендуемой суточной дозы кальция, а также 125 процентов ежедневной стоимости витамина D. Эта добавка для кальция получила рекомендацию от журнала «Women's Health» и включала в себя четыре аромата Candylike, в том числе шоколадная мята и карамель. В журнале отмечается, что виски из крови Viactiv не содержат кальция из кораллов, который поставляется со многими заявлениями о состоянии здоровья, но может на самом деле представлять опасность для вашего долгосрочного здоровья.
