Если вы привыкли к сладким закускам, будьте готовы отклониться от своих привычек, когда дело доходит до перекусов на диете Candida. Эта диета временно исключает сладости и сахара из вашей диеты для контроля кандиды, обычно безвредного гриба, который обитает во рту, желудке и влагалище. Сторонники этой диеты, такие как Энн Борох, автор «The Candida Cure», заявляют, что устранение сахара уменьшает рост кандидоза.
Как выбрать закуски
В целом, диета Candida включает в себя некрахмальные овощи, яйца, сушеные бобы, тофу, домашнюю птицу, постное красное мясо, свежие или консервированные морепродукты, орехи и семена - за исключением арахиса и фисташки - простой несладкий йогурт, авокадо и другие здоровые жиры, козьим сыром и кокосовым молоком. Избегайте обработанных мясных продуктов, грибов, крахмалистых овощей, обработанных масел, сыра, молока, злаков, сахаров, фруктовых и фруктовых соков, за исключением авокадо, лимонного сока и сока лайма.
Маленькие укусы
Сладкие закуски являются запрещенными, поэтому вам, вероятно, потребуется пересмотреть время закуски. Попробуйте закуски с небольшим укусом, такие как яйца с яйцами. Все ингредиенты включены в список OK, кроме майонеза. Используйте простой, несладкий йогурт на своем месте. Другая идея - тунец на копьях сельдерея. Смешать нарезанный зеленый лук, простой йогурт и специи в тунца, чтобы улучшить вкус. Гуакамоле с огурцом - еще один вариант закуски. Нарежьте огурцы на круги, чтобы использовать их как «фишки».
Домашние супы
Супы делают сердечный перекус на диете Candida. Потому что многие типичные ингредиенты супа являются вне пределов, сделать свой собственный. Приготовьте огурец и суп из авокадо, смешав два больших авокадо с огурцом, луком, чесноком и простым йогуртом. Медленно добавьте воду, чтобы получить правильную консистенцию, и добавьте соль и перец по вкусу. Суп из цуккини также прост в изготовлении. Смешайте два цуккини с луком, чесноком и оливковым маслом и добавьте соль по вкусу.
Сердечные салаты
Поэкспериментируйте с приготовлением разнообразных салатов с небольшими закусками, чтобы пробовать между приемами пищи. Один из вариантов - смешанная зелень с кусочками авокадо, сыром без козы и огурцами. Другая идея - салатные злаки с различными сушеными бобами, такими как фасоль, черные бобы и белые бобы. Салат из лосося - еще одна идея закуски для закуски. Бросьте смешанную зелень и добавьте лук, кусочки яйца вкрутую и 2 унции лосося. Смочите свой салат оливковым маслом или льняным маслом.
