Крем грибного супа имеет кремовую основу, приправленную кусками пуговичных грибов, хотя ее можно приготовить с грибами любого типа. Вы можете обнаружить, что он сгущен или готов служить в вашем продуктовом магазине, или вы можете сделать это дома. Этот суп не особенно высок в углеводах, но содержит некоторые - углеводы в этом супе делают его хорошим выбором для энергии, но он может не подходить для планов сокращения углеводов.
Углеводы
1-часовая порция сливок грибного супа содержит 14,44 г углеводов, хотя количество углеводов может варьироваться в зависимости от бренда. Жир составляет большинство калорий в этом супе, но углеводы обеспечивают остаток. Сахар считается углеводом, и этот сливочный суп также содержит некоторые сахара - 1 стакан сливок грибного супа вводит 8,4 г этого питательного вещества.
Гликемический индекс
Крем грибного супа обычно считается низким по гликемическому индексу, но проконсультируйтесь с вашим врачом о том, подходит ли он для вашей диеты, если вы страдаете диабетом. Гликемический индекс измеряет, как еда влияет на уровень глюкозы в крови и уровень инсулина, исходя из количества углеводов, содержащихся в пище. Низкий уровень индекса гликемикса означает, что пища не вызовет быстрого всплеска в сахаре крови или инсулине.
Тип углеводов
Крем грибного супа считается простым углеводом, потому что его углеводы происходят из сахаров галактозы и лактозы; сложные углеводы или крахмалистые продукты, имеют три источника сахара. Врачи могут рекомендовать вам держаться подальше от простых углеводов, но это в основном относится к конфетам, гранулированному сахару и сиропам. Симплексные углеводы в молочных продуктах и овощах хороши для вас.
Углеводы
14,44 г углеводов в сливках из грибного супа не соответствуют значительной части ежедневного рекомендуемого потребления - от 4,4 до 6,4 процента. Взрослым ежедневно требуется 225 - 325 г углеводов для лучшего здоровья, если вы следуете диете в 2000 калорий. Эта сумма равна 45-65 процентам от общего потребления калорий, или от 900 до 1300 калорий в день.
Роль углеводов
Ваше тело использует углеводы в качестве основного источника энергии, поэтому есть сливки грибного супа, которые влияют на количество топлива, которое вы должны потратить на свой день. Вы также получаете белок, вторичный источник энергии вашего тела в этом супе. В дополнение к энергии, подаваемой углеводами в сливках из грибного супа, углеводы в этом блюде поддерживают правильную работу центральной нервной системы и мышц.
