Боль, связанная с защемленным седалищным нервом, колеблется от покалывания до невыносимого и может ощущаться в нижней части спины, ягодицах и ногах. Медицинская профессия считает, что ишиас не является условием, а симптомом проблемы, возникающей в нижнем отделе позвоночника. Сидение в течение длительного времени во время воздушного движения может усугубить излучающую боль от ишиаса, особенно при хронических случаях. Тем не менее, есть некоторые меры, которые вы можете предпринять до, во время и после полета, чтобы уменьшить дисбаланс седалищного нерва.
Перед полетом
Перед полетом рекомендуется проконсультироваться с врачом. «Врач может оценить причину проблемы, и это может быть грыжа межпозвоночного диска или другая проблема с ущемленным нервом, которую необходимо решить перед полетом», - говорит д-р Кристофер Джон Стендарт, практикующий в Университете Вашингтона Центр медицины позвоночника в Сиэтле (uwmedicine.org). «Это может означать облегчение в воздухе с назначением противовоспалительных и обезболивающих препаратов». Д-р Standaert рекомендует получить места, где есть еще место для ног с сиденьями, которые откидываются назад. Он также говорит своим пациентам, чтобы получить страхование путешествий, чтобы покрыть недостающий полет из-за боли в седалищной боли.
Дальнейшая предосторожность
Брайан Крабак, доктор медицины из Вашингтонского университета Департаменты реабилитации, ортопедии и спортивной медицины (www.orthop.washington.edu) рекомендует упаковать свет и использовать багажную службу в качестве замены для изгиба и подъема назад. «Чемоданы с колесами облегчат перемещение багажа, а не переносят сумку или рюкзак, - говорит он. Диски высыхают, когда они вырождаются и ослабевают. Krabak способствует гидратации для здоровья спины, защищая от алкоголя и кофеина во время путешествия, обе из которых могут вызывать обезвоживание.
Во время полета
Д-р Крабак рекомендует откидывать спинку сиденья, чтобы свести к минимуму изгибное или изогнутое положение, поскольку изгиб вперед создает больший нажим на диск, что приводит к боли в седалищной области. Он рекомендует получить поясничную подушку или подушку для поддержки нижней части спины. «Получите место для прохода, которое обеспечит более легкий доступ к проходу в проходе, поскольку пребывание в неподвижном состоянии в одном положении может привести к жесткости и потенциальной боли», - добавляет он. «Поэтому, в то время как случайный отсрочка в порядке, глубокий сон может привести к худшей боли, если вы упадете в плохую позицию. Главное - найти свой уровень комфорта ».
После посадки
Оба врача согласны с тем, что снятие багажа с накладных бункеров может быть опасным для здоровья вашей спины. Это один раз, когда вы не должны уплачивать дополнительный багаж за проверенный багаж. Skycaps также доступны, чтобы помочь вам, когда багаж прибывает на карусель. Доктор Standaert рекомендует вам воспользоваться тренажерным залом, бассейном и гидромассажной ванной. Затем, после хорошей тренировки, которая не вызывает боли или напряжения, нормально ложиться спать. «Для людей с ишиасом это означает, что на вашей стороне лежит верхнее колено, слегка согнутое, ваша голова в нейтральном положении на подушке», - говорит доктор Крабак. «Самое главное, экспериментируйте с тем, какие позиции помогают больше всего для спокойной ночи отдых."
