Операция на поясничном слиянии изменит вашу жизнь, надеюсь, к лучшему. Операция может облегчить боль в пояснице, делая физические упражнения, такие как велоспорт, не только возможными, но и безболезненными. Однако хирургическое вмешательство является серьезным, и возвращение к вашему велосипеду может иметь катастрофические последствия. Даже не думайте о том, чтобы потянуть свой велосипедный шлем без разрешения вашего врача.
Основы поясничного слияния
Цель поясничного слияния заключается в том, чтобы уменьшить боль, вызванную в результате движения позвонков ненормальным образом. Ваш хирург будет вставлять костные трансплантаты в позвоночник, которые с течением времени будут сливаться с существующими костями позвоночника и не позволят позвонкам ударить друг друга. Требуется несколько месяцев для того, чтобы костный трансплантат слился с существующей костью, поэтому ваш хирург может зафиксировать трансплантат на месте с помощью винтов, стержней или металлических пластин. Вам нужно будет оставаться в больнице в течение как минимум одного или двух дней после операции, и, вероятно, вам нужно будет избежать физических упражнений, по крайней мере, на несколько месяцев.
Подготовка к велоспорту
Прежде чем вы будете готовы к езде на велосипеде, вам нужно будет выполнить упражнения по реабилитации, чтобы укрепить не только нижнюю часть спины, но и мышцы, которые были ослаблены во время ваших месяцев отдыха. Ваш врач может порекомендовать вам начать работу с физиотерапевтом сразу через шесть недель после операции. Терапевт может научить вас выполнять упражнения для укрепления и стабилизации вашей спины и поощрять вас выполнять упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, пока вы полностью не оправились от операции. На этом этапе снова обратитесь к врачу, чтобы попросить разрешения вернуться на велосипед.
Велоспорт после операции
После того как вы получили благословение своего доктора, расслабьтесь на велосипеде медленно. Начните с неподвижного велосипеда. Если возможно, найдите тренажерный зал с лежачим велосипедом, который имеет спинку и рекомендует вам сидеть прямо, тем самым сохраняя равновесие позвоночника. Когда вы почувствуете себя полностью мобильным и готовым к дорожному велосипеду, попробуйте отрегулировать сиденье так, чтобы руль был как можно выше. Вы можете чувствовать себя немного неудобно в этом положении, но чем выше рули, тем меньше вам придется догадаться, и выпрямитель будет держать вашу нижнюю часть спины. Вы также можете обнаружить, что переход на меньший велосипед будет более комфортным.
Соображения
Поясничный слияние не является гарантией того, что у вас никогда не будет проблем с возвратом. Возможно, что ваша операция не будет полностью успешной, или что боль вернется в будущем, а велоспорт может усугубить любые проблемы. Оцените, как ваша спина чувствует себя после поездки и обратитесь к врачу, если заметите, что вы регулярно ощущаете боль после езды на велосипеде. Когда вы не едете на велосипеде, приложите усилия, чтобы встать и сесть как можно ближе. Ношение задней скобки, когда вы дома, может помочь поддержать вашу спину и напомнить вам использовать правильную осанку, чтобы ограничить риск возврата боли в пояснице.
