Беременность приносит изменения в организме, но не очень приветствуются растяжки. Есть две теории, почему развиваются растяжки. Одна из теорий заключается в том, что, когда человек быстро набирает вес, кожа растягивается, чтобы освободить место для добавления ткани. Другая причина заключается в том, что растяжки являются следствием гормональных изменений. Согласно доктору Эрику Бернштейну, доценту в Школе медицины Университета Пенсильвании, беременность и увеличение веса приносят гормональные изменения, которые влияют на воспаление кожи. Какова бы ни была причина растяжек, вы можете принять меры для их предотвращения.
Предотвращение растяжек беременности
Шаг 1
Попросите вашего акушера / гинеколога назначить крем с ретиноевой кислотой. Один такой крем, Третиноин, был изучен Отделом дерматологии в Медицинском центре Мичиганского университета, и результаты показали, что использование крема ретиноевой кислоты на ранней стадии беременности привело к значительному улучшению в возникновении и заживлению растяжек беременности.
Шаг 2
Пейте много воды во время беременности. Обезвоживание может вызвать воспаление тканей кожи. В соответствии с докладом Американской ассоциации беременных, а также для предотвращения запоров и усталости, вода не только помогает поддерживать здоровье вашей кожи, но также необходима для увеличения объема крови, которая возникает при беременности.
Шаг 3
Держите кожу мягкой, увлажняя. Многие увлажнители имеют нежелательные химические вещества, которые могут впитываться в кожу. Вазелин является одним из лучших увлажняющих средств, которые защищают кожу и сохраняют ее мягкой, но не поглощают. После вашего душа или ванны, вместо того, чтобы сначала сбрызнуть полотенцем, доберитесь до вазелина. Применяя его к влажной коже, уплотняйте влагу, которую нужно впитывать в кожу.
Шаг 4
Ешьте диету, богатую антиоксидантными витаминами, такими как витамины А, С и Е. Продукты, такие как ягоды; яблоки; сливы; фасоль; и свежие зеленые листовые овощи загружаются антиоксидантами. Антиоксидантные продукты помогают в производстве коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания эластичности и здоровья кожи.
Шаг 5
Держите свой вес под контролем. Подавление тяги может привести к увеличению веса, что приводит к растяжкам через избыток жировой ткани. По словам доктора Бернштейна, этот избыточный вес может также приводить к гормональным изменениям, которые могут вызывать растяжки. Получение слишком большого веса во время беременности также может увеличить риск гестационного диабета, что может привести к проблемам кожи, что делает женщину более восприимчивой к растяжкам. В исследовании, опубликованном журналом American Diabetes Association «Диабет», лабораторные крысы с диабетом значительно сократили производство коллагена.
Шаг 6
Упражнение. В то время как процедура с высоким уровнем воздействия, вероятно, не ограничивается во время беременности, даже простая прогулка вокруг блока принесет пользу вашему телу. Упражнения помогают удержать лишний вес и улучшают ваше настроение, и, согласно журналу Consumer Reports, он помогает организму регулировать гормоны и предотвращать начало диабета. Гормональное регулирование важно для предотвращения растяжек. Поговорите с вашим OB / GYN о том, какие виды упражнений одобрены для вас.
Шаг 7
Начать сейчас. Если вы только что обнаружили, что беременны или планируете беременность, не ждите, пока ваш живот вырастет, или ваш первый признак растяжки появится перед тем, как принять меры. Уход за кожей, употребление здоровой диеты и поддержание веса до того, как ваш живот начнет расти, может помочь снизить риск развития растяжек.
Вещи, которые вам понадобятся
- Крем для ретиноевой кислоты
- вазелин
- Высокая антиоксидантная пища
Советы
- Найдите друга, чтобы пойти пешком или присоединиться к классу упражнений с низким уровнем воздействия, например, водная аэробика.
Предупреждения
- Если вы испытываете какое-либо раздражение, воспаление или покраснение кожи после использования слитка ретиноевой кислоты или вазелина, прекратите использование и обратитесь к врачу.
