Когда вы имеете дело с симптомами менопаузы, вы можете отчаиваться, чтобы найти способ остановить горячие вспышки, раздражительность и проблемы со сном. Хотя гормональная заместительная терапия может помочь, если вы хотите бороться с проблемой без помощи вашего врача, более подщелачиваемая диета может помочь уменьшить некоторые симптомы, которые вы испытываете, - отмечает доктор Сьюзен Ларк, автор книги «Книга самопомощи Менопаузы». Попытка богато подщелачивающего сока, упакованного здоровыми овощами, чтобы уменьшить кислоту в вашем теле, может помочь вам справиться с некоторыми из самых назойливых симптомов менопаузы.
Шаг 1
Сок отдельно достаточно овощей для выполнения следующих измерений: 8 унций морковного сока, 4 унции сока сельдерея, 1 унция свекольного сока и 1 унция петрушки. Эти овощи являются щелочными и не повышают уровень кислоты в организме.
Шаг 2
Налейте каждый тип сока в блендер и смешайте до однородной и комбинированной. Вылейте сок в стекло с 8 унциями и зарезервируйте избыток.
Шаг 3
Выпейте одно стакан 8 унций утром, Ева Кампанелли, целостный семейный практик в Беверли Хиллз, рассказывает MotherNature.com. Затем останьте оставшуюся часть сока пить по ночам.
Шаг 4
Продолжайте видеть своего поставщика медицинских услуг для регулярных проверок и сообщите ей о своих симптомах. WomensHealth.gov предлагает записать их и сохранить список, который можно взять с собой на ваш визит врача. Они даже предлагают вам бесплатную форму отслеживания на своем веб-сайте. Хотя сок может помочь справиться с некоторыми из ваших симптомов, если вам неудобно, а соки не помогают, можно использовать травяные и гормональные терапии, чтобы помочь вам в погоде на менопаузу.
Вещи, которые вам понадобятся
- морковь
- Свеклу
- Сельдерей
- петрушка
