Изменение гормонов во время беременности может вызвать тошноту. Хотя обычно называемая утренняя тошнота, она может длиться целый день и ночь. Отвращение к еде также может быть результатом гормональных изменений и может вызвать отвращение продуктов, которые вы когда-то любили. Тошнота и отвращение к еде во время беременности могут варьироваться от легкой до очень тяжелой. Если вы испытываете очень сильную тошноту или отвращение к еде, которые мешают вам есть какую-либо пищу, обратитесь к врачу за рекомендациями по лечению, чтобы предотвратить обезвоживание и недоедание, что повлияет на ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка.
Шаг 1
Добавьте дополнение витамина B-6 к вашему ежедневному режиму. Витамин В-6 рекомендуется в качестве первой линии лечения женщин с утренней тошнотой Американским конгрессом акушеров и гинекологов. Некоторые добавки витамина B-6 содержат антигистамин, называемый доксиламин, который также считается безопасным во время беременности и может помочь облегчить тошноту.
Шаг 2
Ешьте любые продукты, которые не делают вас тошнотворными. По словам BabyCenter, все в порядке есть все, что вы можете в желудке, даже если они не обеспечивают самые здоровые диеты. Тошнота и отвращение к еде часто хуже в первом триместре.
Шаг 3
Ложитесь спать немного раньше каждую ночь и вздремните в течение дня, если сможете. Тошноту можно усугубить усталостью, поэтому получение дополнительного отдыха и забота о себе может помочь облегчить чувство утренней тошноты.
Шаг 4
Принимайте пренатальный витамин ежедневно, начиная с беременности, если это возможно. ACOG отмечает, что женщины, которые принимают витамины во время зачатия, испытывают более мягкие случаи тошноты.
Шаг 5
Избегайте продуктов, вызывающих тошноту, и у вас есть отвращение. Это может потребовать, чтобы вы избегали ходить в определенные рестораны или что вы едите от своих коллег за обедом. Аверсионы могут вызвать тошноту. Если вы можете избежать еды и держать под контролем тошноту, вы обнаружите, что можете оставить другие продукты, которые легче усваиваются на вашем желудке.
Шаг 6
Пейте имбирный эль, сделанный с настоящим имбирем. Этот тип имбиря эля можно найти в натуральных продуктовых магазинах и в некоторых продуктовых магазинах. BabyCenter также отмечает, что свежий имбирь, тертый в чай, может помочь подавить тошноту. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принять имбирные добавки, поскольку они могут содержать другие ингредиенты.
Советы
- Если ваша тошнота не освобождается естественными методами и диетами, спросите своего врача о лекарствах против тошноты, назначенных по рецепту.
