Самые здоровые злаки содержат цельные зерна, немного сахара или без сахара, без насыщенных или транс-жиров, мало калорий, без холестерина, с низким содержанием натрия и с высоким содержанием клетчатки. Уловка состоит в том, что зерновые все еще должны быть приемлемыми; в противном случае, если вы просто отталкиваете его в сторону, чтобы схватить тостерскую выпечку, это не поможет вам вообще. Здоровое зерно должно обеспечивать баланс здорового и хорошего вкуса. Post Grape-Nuts - хрустящий, выпеченный хлеб, обеспечивающий 28 процентов рекомендованного дневного значения волокна.
Размер и разновидности
Одна порция после виноградных орехов равна? чашку или 58 г, при этом около 12 порций на упаковку, в то время как одна порция хлопьев после виноградных орехов равна? чашка 29 г. Post Grape-Nuts намного плотнее, чем разновидность хлопьев, что объясняет разницу в размерах и весе.
Калории, жиры, холестерин, натрий и калий
В одной порции пост-виноградных орехов содержится 200 калорий и общее содержание жира 1 г, без холестерина, 290 мг натрия и 230 мг калия. В одной порции виноградных орехов есть 110 калорий с 10 калориями из жира, 1 г общего жира, без холестерина, 125 мг натрия и 100 мг калия.
Углеводы и белки
В одной порции виноградных орехов содержится 48 г углеводов, 7 г диетического волокна, 5 г сахаров, 36 других углеводов и 6 г белка. В одной порции хлопьев из виноградных орехов содержится 24 г углеводов, 3 г клетчатки, 4 г сахаров и 17 г других углеводов и 3 г белка. Здоровые злаки оцениваются по содержанию клетчатки и сахара. Post Grape-Nuts имеет здоровые 7 г клетчатки и достаточно здоровую порцию сахара в 5 г, что делает зерно достаточно вкусным, чтобы есть и не томиться на кладовой.
Витамины и минералы
Укрепленные 14 основными витаминами и минералами, виноградные орехи обеспечивают 2 процента ежедневной ценности кальция, 8 процентов цинка, 10 процентов меди и витамина D, 15 процентов витамина A, 20 процентов фосфора и магния, 25 процентов тиамин, рибофлавин, ниацин, витамины B6 и B12, 50 процентов фолиевой кислоты и 90 процентов железа. Согласно диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США для американцев, здоровые злаки содержат все необходимые витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания здоровья.
Ингредиенты
Виноградные орехи содержат целую пшеничную муку, солодовую ячменную муку, соль и сушеные дрожжи. Виноградные орехи обогащены витамином и минералом, что означает, что эти микроэлементы добавляются в процессе производства. Здоровые злаки также оцениваются тем, чего у него нет. Post Grape-Nuts не имеет искусственных цветов, ароматизаторов или добавок.
