Пойти в спортзал - отличное оправдание, чтобы купить новую одежду для тренировки. Приобретение спортивного гардероба в дополнение к вашему обычным может быть веской причиной для заполнения вашего шкафа одеждой, которую вы, возможно, не приобрели. Упражнение в холодную погоду означает использование большего количества слоев и возможность их сбросить, как только вы достигнете максимальной пиковой температуры.
Нагрев
Просто потому, что вы становитесь горячими и потными, когда занимаетесь спортом, не означает, что вы должны одеваться, как летнее. Даже если вы знаете, что согреетесь, когда вы закончите работу, важно прикрыть элементы перед входом.
Волшебное слово: слоистость
Одевание в слои не только для модниц - спортсмены на самом деле приносят большую пользу от отслаивания и наложения на тонкие слои. Ношение леггинсов спандекса под тренировочными брюками - один из способов пролить слой во время разработки, а затем прикрыться после завершения тренировки. Укладка дышащей хлопчатобумажной футболки с спандексом, полиэфиром, нейлоном, полярным флисом или ветрозащитным устройством обеспечивает пару барьеров на холодную погоду, избегая перегрева.
Наружная тренировка
Если ваша физическая процедура выведет вас на улицу, когда будет холодно, обязательно прикройте голову и руки, так как большая часть тепла вашего тела может избежать этого пути. Облегающая шляпа или шапочка, вязаная, тканая или флисовая, будет держать голову в тепле и легко удаляться по желанию. Ношение перчаток поможет держать кончики в тепле, поэтому поддерживать температуру тела комфортно. Ношение дышащих носков - еще один способ обеспечить, чтобы ноги и пальцы ног не страдали от обморожения.
Холодные метеорологические риски
Холодная погода заставляет поток крови организма концентрироваться в ядре. Лучше тренироваться в закрытом помещении, когда холодно, мокро или ветрено, потому что экстремальные элементы могут нанести травму и даже болезнь. Ношение обуви с надлежащей подошвой и тягой позволит свести к минимуму риск скольжения, а носить водонепроницаемый анорак или ветровку будет держать тело и одежду под сухим.
