Пока вы здоровы, ваша печень и почки помогают организму избавиться от всех токсичных веществ, которые он накапливает из окружающей среды и вашей диеты. Эти токсины устраняются через ваш пот, мочу и фекалии. Детокс чай утверждает, что они содержат вещества, которые помогают улучшить естественную способность организма к детоксикации. Мало того, что нет доказательств, подтверждающих эти утверждения, согласно KidsHealth, но некоторые детоксикационные чаи содержат природные слабительные, которые могут вызвать расстройство желудка. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как добавить чай с детоксификацией в свой план диеты.
Что в Detox Teas
В чае Детокс содержится ассортимент трав. Хотя ингредиенты варьируются в зависимости от производителя чая, некоторые травы, обычно встречающиеся в этих чаях, включают одуванчик, клевер, лакричник, корень лопуха и ревень. Чайники утверждают, что их травяные комбинации помогают стимулировать ваши почки и печень, помогая им удалять отходы из вашего тела. Одуванчик часто рекламируют как траву, которая помогает улучшить функцию печени и почек. Однако это может быть связано с его мочегонными эффектами.
Природные слабительные
Хотя эти чаи утверждают, что стимулируют вашу печень и почки, они также могут стимулировать кишечник, приводя к боли в животе. Одуванчик, например, не только действует как мочегонное средство, но также может оказывать слабительное действие, согласно Мемориальному Ракетному центру Слоан Кеттеринг. Это вызвало неблагоприятные эффекты у некоторых людей, включая умеренную диарею. Ревень также считается естественным слабительным. В небольших дозах ревень считается запор, говорит Слоан Кеттеринг, но в больших дозах травяная добавка стимулирует желудочно-кишечный тракт и оказывает слабительное действие.
Опасности чаев Detox
Как мочегонное и слабительное, чай детоксикации может принести больше вреда, чем пользы для некоторых людей. По данным Гарвардской медицинской школы, они могут не только вызвать боль в животе, но также могут привести к обезвоживанию, дисбалансу электролитов и нарушениям функции кишечника. Они также могут разрушить здоровую бактериальную флору в вашей толстой кишке. Беременные женщины, подростки и любой человек с состоянием здоровья, таким как сердечные заболевания или диабет, не должны употреблять чай детоксикации, предупреждает KidsHealth.
Здоровое питание для детоксикации
Если детоксикация важна для вас, есть диету, которая поддерживает здоровье ваших почек и печени, не опасаясь, что это может вызвать боль в животе. В соответствии с статьей 2014 года в сегодняшнем диетике здоровая диета для детоксикации должна включать в себя главным образом богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, семена и бобовые, а также ограничить продукты с высоким содержанием сахара, консервантов и добавок. Вы также должны убедиться, что вы пьете много воды, рекомендует Гарвардскую медицинскую школу.
