Ваше тело нуждается в витамине B-12 для преобразования углеводов в энергию. Витамин В-12, или кобаламин, является одним из восьми витаминов группы В, которые обеспечивают здоровую печень, глаза, нервные клетки и иммунную систему. Существуют различные формы витамина B-12, которые могут сбить с толку при выборе типа для добавления.
Метилкобаламин Vs. цианокобаламин
Фред Блум, M.D., целостный врач в штате Мэриленд, утверждает, что метилкобаламин является более биодоступной формой витамина B-12, тогда как цианокобаламин дешевле. Ваше тело должно превратить цианокобаламин в метилкобаламин. По словам доктора Блума, небольшое количество цианида высвобождается во время процесса конверсии, но это не вызывает беспокойства, если вы здоровы. Только курильщикам или лицам с почечной недостаточностью, возможно, потребуется выбрать метилкобаламин.
