Сколиоз - это состояние, характеризующееся аномальной боковой кривизной позвоночника. В некоторых случаях это состояние врожденное; то есть, он присутствует при рождении. В других случаях это может быть вызвано слабостью мышц у детей с расщеплением позвоночника, мышечной дистрофией или другими заболеваниями, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Хотя упражнения не излечивают сколиоз, некоторые врачи считают, что некоторые упражнения могут уменьшить боль и другие симптомы сколиоза у детей.
Упражнения сколиоза не должны заменять медицинскую помощь. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка перед тем, как научить упражнения сколиоза вашему ребенку.
Бюстгальтер
Подтяжка подколенного сухожилия помогает укрепить мышцы нижней части спины и верхних ног, которые поддерживают большую часть веса тела. Попросите вашего ребенка лечь на спину. По словам Национального фонда сколиоза, ваш ребенок должен поднять правую ногу к груди и поместить ремешок для йоги через арку правой ноги. Затем ваш ребенок должен выпрямить правую ногу, указывая на каблук к потолку. Попросите вашего ребенка опустить ногу и повторить упражнение левой ногой.
Slouch Stretch
По словам Марка Эванса, автора книги «Йога, Тай-Чи, Массаж, Терапия и Лечебные средства», как растяжение подколенного сухожилия, растягивание суставов ослабляет и укрепляет мышцы ног и нижней части спины. Попросите вашего ребенка, сидя на стуле, ногами на полу. Ее голова должна быть опущена, поэтому верхние кривые. Затем ваш ребенок должен поднять правую ногу, чтобы выпрямить ее перед собой. Затем она должна опустить ногу и повторить упражнение с другой ногой.
Релаксационный стретч
Растяжение - простая поза, которая может помочь облегчить боль в пояснице, вызванную сколиозом. Попросите вашего ребенка лечь на спину на коврик для йоги или другую мягкую поверхность, советует Национальный фонд сколиоза. Вы должны поместить рулонное полотенце под поясничную область спины вашего ребенка и мочалку под шею и колени вашего ребенка. Попросите вашего ребенка вытащить руки из боков и позволить напряжению освободиться от его спины и плеч. Ваш ребенок должен держать эту позу в течение как минимум пяти минут, чтобы его мышцы расслабились.
