По словам экспертов в Нью-йоркской университетской больнице для совместных заболеваний, шейный грыжа межпозвоночного диска возникает, когда материал прокладочного геля между двумя позвонками на шее выталкивается из своего нормального положения. Когда это произойдет, вам, вероятно, понадобятся физические упражнения для лечения и улучшения ваших симптомов.
Значение
Вы можете herniate диск в любом месте вашего позвоночника, но когда травма происходит в вашей шее, это называется грыжей шейного диска. Ваш позвоночник разделен на три отдельные части: ваша область шеи известна как ваш шейный отдел позвоночника; ваша средняя спина известна как ваш грудной позвоночник; а нижняя часть спины - поясничный. Если у вас есть грыжа диска в любой области позвоночника, вы, вероятно, страдаете болью, когда выступающий диск надавливает на нервные корни в позвоночнике.
Соображения
В дополнение к лекарствам, ваш врач может предложить физическую терапию для лечения симптомов грыжи межпозвоночного диска. Физическая терапия или ПТ могут состоять из упражнений и модальности, таких как тепло, холод и растяжение, которые помогут контролировать и, надеюсь, облегчить ваши симптомы. Хорошие новости: 90 процентов людей откликаются на физические упражнения и методы лечения в течение трех месяцев после травмы. Ваш врач и терапевт определит частоту вашего лечения, но вам может понадобиться посещать PT два-три раза в неделю в начале. В первый раз ваш терапевт проведет оценку. Она будет работать вместе с вашим врачом, чтобы создать план упражнений, который лучше всего подходит для вас.
Типы
Существует несколько видов упражнений, которые можно заказать для лечения вашего грыжа межпозвоночного диска, включая изометрию, укрепление, осанку, подъем, ходьбу и растяжение. Ваш ПТ может также включать упражнения для укрепления плеч и рук и повышения гибкости позвоночника. Ваша программа упражнений будет настроена для вас на основе вашего возраста, физических возможностей и типа травмы. Ожидайте, что ваш физиотерапевт точно покажет вам, как выполнять упражнения. Она, скорее всего, предоставит письменные инструкции, которые следует соблюдать, когда вы практикуете свои упражнения дома.
Условия
В дополнение к упражнениям, вас могут лечить с помощью определенных методов физической терапии. Вы можете пройти тепло и холодную упаковку, чтобы уменьшить отек и воспаление. Травма шейки матки может использоваться вашим терапевтом для временного растяжения и удлинения шеи. Это уменьшает давление, создаваемое на ваших нервах. Другая модальность называется электрической стимуляцией или электрическим стимулом. Ваш терапевт будет прикреплять электроды к вашей коже клеем. Электроды проводят и подают нежный электрический ток на кожу. Электрический стимул смущает, а затем расслабляет нервы, что помогает уменьшить мышечные спазмы на шее.
Предупреждения
Американская академия ортопедических хирургов предупреждает, что любая физическая активность, которую вы делаете после грыжа межпозвоночного диска, включая физическую терапию, должна быть медленной и контролируемой. Это особенно важно при изгибе и подъеме предметов.
Из-за множества переменных необходимо создать план физической терапии, особенно для вас, после грыжи диска. Упражнения - это не одноразовое лечение. Во избежание повторного травмирования или обострения вашей нынешней травмы не принимайте участие в каких-либо упражнениях без согласия и указания вашего поставщика медицинских услуг и вашего физического терапевта.
