Сухость влагалища чаще всего возникает во время менопаузы, когда вагинальные ткани теряют свою эластичность из-за снижения уровня эстрогена. Подкладка влагалища может стать тонкой и сухой, с тенденцией к разрыву, делая общение и другие трения неудобными и даже болезненными. Добавление определенных продуктов в ваш рацион может привести к питанию, чтобы помочь восстановить влажность влагалищных тканей и предотвратить атрофический вагинит или сухость влагалища. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед использованием продуктов для лечения серьезных заболеваний.
причины
Наряду с менопаузой существуют и другие причины сухости влагалища. Общей причиной является гормональное лечение, которое снижает уровень эстрогенов в попытке предотвратить или замедлить развитие рака молочной железы или облегчить эндометриоз или миомы. Сухость влагалища может также возникать после приема химиотерапии или лучевой терапии, отмечает Medline Plus. Хотя менопауза является наиболее распространенной причиной этого состояния, женщины всех возрастов восприимчивы, когда их гормоны выходят из равновесия.
Признание и предотвращение
Если вы страдаете от сухости влагалища, вы можете испытывать жжение, зуд или боль во время или после половых отношений. Там может быть разрядка и ощущение синяков или общей болезненности. Определенные изменения образа жизни могут уменьшить некоторые проблемы и помочь вам стать более комфортными. Вымойте с помощью нецентрального мыла и используйте кукурузный крахмал вместо порошка талька. Кукурузный крахмал без запаха и не содержит добавленных химических веществ. Избегайте всех ароматических мыл, моющих средств, смягчителей тканей и лосьона. Прекратите спринцевание, которое может способствовать вашей проблеме, удаляя нежные ткани натуральных масел и смазочных материалов. Используйте масло витамина Е, а не внебиржевые смазочные материалы, так как оно содержит питательные вещества, питающие стенку влагалища. Измените бренд презерватива или используйте другой контрацептив, чтобы избежать гелей спермацида, что может усугубить проблему. Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, какие из ваших лекарств могут способствовать вашему состоянию, и попросите другое лекарство.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены основаны на растениях, заменяют природные эстрогены, которые, как полагают, дают толчок женским гормонам, помогая предотвратить множество менопаузальных и менструальных симптомов, включая сухость влагалища. Многочисленные результаты исследований показали эффективность добавления фитоэстрогенов к рациону для улучшения симптомов менопаузы, таких как приливы и вагинальная сухость; однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью определить безопасность фитоэстрогенов для женщин, чувствительных к эстрогенам. Фитоэстрогены встречаются в таких продуктах, как соевые бобы, соевое молоко, ферментированные соевые продукты, тофу, льняное семя и льняное масло и красный клевер. Кроме того, фитоэстрогены присутствуют в вишнях, бобовых, яблоках, орехах и семенах, хотя и не в количествах, столь же высоких, как в соевых продуктах. Некоторые люди чувствительны к сое и могут испытывать расстройства пищеварения. Если это произойдет, попробуйте есть только ферментированные соевые продукты, такие как мисо, накка и темпе, которые с меньшей вероятностью расстроят ваш желудок.
Витамин Е
Масло из витамина Е полезно для омоложения сухих вагинальных тканей при пероральном приеме и при использовании в качестве местного применения. Получение витамина Е из вашего рациона не может обеспечить достаточно большое количество, чтобы снабдить ваше тело тем, что вам нужно для преодоления сухости влагалища; вы можете захотеть принять пероральную масляную добавку витамина Е. Университет Вирджинии предлагает 400 международных единиц до 600 МЕ ежедневно; однако, поскольку каждый человек является индивидуальным в своих потребностях, обратитесь к своему врачу за рекомендуемой дозой, характерной для вашего случая. Кроме того, вы можете вставить влагалищные колпачки геля для витамина Е влагалище, чтобы доставить актуальное приложение непосредственно в область, где это наиболее необходимо, предлагает «Руководство по естественной менопаузе»; одна или две гелевые колпачки ежедневно рекомендуются для местной дозы. Продукты, потребляющие, содержащие витамин Е, - это все орехи, семена и ореховые масла, авокадо и все растительные масла, включая масло зародышей пшеницы. Добавьте некоторые из этих продуктов и здоровых жиров в свой рацион каждый день.
Здоровые жиры
Считается, что здоровые жиры, особенно те, которые поставляют жирные кислоты омега-3, помогают поддерживать здоровье вагинальных стен. Рыбы, такие как лосось, скумбрия, сельдь, плавки и тунец, содержат большое количество рыбьего жира; однако они также могут быть высокими в ртути. Меньшие рыбы и те, кто попадает в воды у северо-западного побережья Соединенных Штатов и Канады, считаются более низкими в содержании ртути. Масла Омега-3 также содержатся в льняных семенах, льняном масле, оливковом масле, масляном масле и оливковом масле.
