Ваш кофе может приветствовать вас утром и провести вас через день. Однако, в зависимости от того, сколько кофе вы пьете и насколько чувствительны вы к кофеину, у вас могут возникнуть побочные эффекты, которые не так приятны. Запор не должен быть одним из тех побочных эффектов, но то, что вы положили в свой кофе, может быть источником. Если вы испытываете запор длительностью более нескольких дней, обратитесь к врачу за помощью.
Кофе и запор
Кофе действительно должен снимать запор и вздутие живота, потому что кофеин оказывает мочегонное действие. Однако, если ваше тело не может переносить кофеин или молочные продукты, такие как сливки, которые вы добавляете к своему кофе, это может привести к запорам или вздутию живота. Молочные продукты приводят к запорам чаще, чем кофе, поэтому попробуйте заменить молочные сливки для кофе с помощью немолочных сливок или заменителей натурального сахара, таких как стевия. Запор из кофе зависит от вашего типа тела. Поговорите со своим врачом, если у вас возникли запоры или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом после того, как вы пьете кофе, потому что у вас могут быть осложнения пищеварения или другие проблемы со здоровьем.
Причины запоров
Здоровая желудочно-кишечная функция требует движения кишечника не реже одного раза в день. Если вы испытываете запоры, у вас могут быть менее частые движения кишечника, и они могут быть очень прочными и трудными для прохождения. Вы можете подумать, что кофе является основным источником вашего запора, но, согласно Центру лечения IBS, большинство хронических запоров вызваны пищевыми аллергиями, гипотиреозом или их сочетанием. Если вы часто запор, спросите своего врача, есть ли у вас пищевая аллергия или проблемы с щитовидной железой.
Побочные эффекты кофе
В то время как кофе может не вызвать запор - если ваше тело не может правильно переваривать кофеин, оно может напрямую воздействовать на ваше тело другими способами. Если вы пьете слишком много кофе - например, более четырех чашек, у вас могут быть побочные эффекты, такие как нервозность, ощущение нервозности, беспокойства и беспокойства. Это также может повлиять на вас физически, вызывая расстройство желудка, головные боли, мышечные толчки и бессонницу. Сократите потребление кофе, если у вас возникнут какие-либо из этих побочных эффектов.
Преимущества кофе
Если вы потребляете кофе в умеренных количествах, это может быть полезно для вашего тела за пределами физического повышения энергии. Он также может увеличить вашу умственную активность и улучшить концентрацию и сосредоточиться. Кофеин стимулирует вашу центральную нервную систему, которая может увеличить ваш метаболизм и, возможно, помочь с потерей веса. Он также обладает антиоксидантными свойствами, с полифенолами, которые помогают защитить ваше тело от повреждений, свободных от радикалов, таких как ультрафиолетовые лучи и загрязнители воздуха.
