Когда вы беременны, вы должны быть особенно осторожны в том, что вы едите. Употребление неправильной вещи может привести к болезни пищевого происхождения, которая может вызвать неблагоприятные последствия для ребенка, а диета с высоким содержанием жиров или высоким содержанием натрия может увеличить риск вашего ребенка для будущих осложнений со здоровьем. Тем не менее, kielbasa можно наслаждаться умеренно, пока вы готовите его до надлежащей температуры, прежде чем есть его и следуйте здоровой диете.
Риск пищевого заболевания
Обработанные мясные продукты, такие как кильбаса и мясо для завтрака, иногда могут быть заражены бактериями, называемыми листериями, которые могут вызвать листериоз. В течение беременности листериоз может привести к выкидышу, мертворождению, преждевременным родам или проблемам со здоровьем у вашего ребенка, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Тем не менее, приготовление вашей килбасы до ее пропаривания или внутренняя температура 165 градусов по Фаренгейту, убьет бактерии, чтобы вы могли наслаждаться подачей килбасы.
Диетические риски на высоком уровне
По словам MedlinePlus, вам нужно будет следить за потреблением натрия во время беременности, так как потребление слишком большого количества натрия может увеличить риск высокого кровяного давления, что может привести к тому, что вы, скорее всего, поставите преждевременно или родите ребенка с низким весом при рождении. Потребитель слишком много натрия во время беременности может также привести к изменениям в развитии почек вашего ребенка, что делает ее более склонной к развитию высокого кровяного давления позже в жизни, согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале физиологии - почечной физиологии» в августе Каждая порция килбасы на 2 унции обеспечивает 672 миллиграмма натрия, или 28 процентов рекомендуемого дневного лимита натрия.
Высокодоходные диетические риски
Слишком много жирных продуктов может привести к чрезмерному увеличению веса во время беременности. Избыточный вес увеличивает риск преждевременных родов, гестационного диабета, высокого кровяного давления и кесарева сечения. В соответствии с предварительным исследованием, опубликованным в журнале Journal of Nutritional Biochemistry в апреле 2012 года, потребление с высоким содержанием жиров также может привести к тому, что у вашего ребенка будет развиваться диабет или жирная печень в будущем. Каждая порция килбасы на 2 унции обеспечивает почти 10 граммов жира, в том числе 3,5 грамма насыщенных жиров, что составляет 15 процентов от ежедневного значения жира и 17 процентов от DV для насыщенных жиров для тех, кто придерживается диеты в 2000 калорий.
В том числе Килбаса на диете для беременных
Хотя кильбаса с высоким содержанием натрия и жира, вам не нужно избегать его вообще во время беременности. Это также хороший источник витамина С, обеспечивающий 14% ДВ для этого необходимого питательного вещества, которое действует как антиоксидант для ограничения ущерба от вредных свободных радикалов. Просто тщательно готовьте свою кильбасу, ограничьте себя случаем одиночной подачи 2 унции и следите за потреблением других продуктов с высоким содержанием жира или натрия, чтобы убедиться, что вы остаетесь в пределах рекомендуемых лимитов на день, получая не более 35 процентов ваши калории из жира и не более 2300 миллиграммов натрия в день.
