Вам могут не нравиться ваши громоздкие телята, но приседания не собираются сжимать их. Похудение определенной области с целенаправленным упражнением просто невозможно.
Изменение ваших долей
Приседания - один из лучших создателей мышц для вашего нижнего тела. Выполняя их в регулярной тренировочной тренировке дважды в неделю в нерабочие дни, вы создаете сильные мышцы бедра и ягодиц. Вы будете развивать больше мышечной массы в этих областях, что может сделать ваши нижние ноги более сбалансированными с остальной частью вашего кадра. Приседания также активируют мышцы телят, но только для того, чтобы помочь вашим более крупным мышцам ног, поэтому они не добавляют лишнего веса вашим телятам.
Дополнительный вес
Если вы носите лишний вес, похудение может помочь вам сжать вас, включая ваших телят. Регулярное кардио упражнение и тренировка силы всего тела, которая может включать приседания, помогают вам с потерей веса. Вам также нужно будет обратить внимание на свою диету, цель которой - съесть меньше калорий, чем вы ежедневно горите, чтобы опустить достаточно веса, чтобы повлиять на размер ваших телят. Проверьте членов своей семьи. Если у них больше, чем средние телята, размер ваших ног может быть генетическим, и вам будет трудно добиться значительных изменений.
