Виктория Секретная модель Адриана Лима известна своей приверженностью своей диете. Лима питается рационом, главным образом, мясом, молочными продуктами и овощами, которые работают на нее. Просто потому, что диета Лимы хороша для нее, не означает, что вы должны ее принять; ваши диетические потребности уникальны. Попросите вашего врача или диетолога помочь вам выбрать собственные планы питания для хорошего здоровья и управления весом.
Диета Лимы
Лима следует общей схеме диеты. Она сказала FitSugar.com в интервью в ноябре 2010 года, что, попробовав диеты самостоятельно, от жидкой детоксикации до простого употребления в пищу белка, она увидела диетолога и теперь следует только за диетой, рекомендованной врачом. Она говорит, что ее диета основана на многих факторах. Ее диетолог проводит серию экзаменов, которые проверяют ее кровь, закуски на баночках и трясетках.
Обычный день
Адриана Лима следует общей схеме ее ежедневного плана диеты. Типичный завтрак для супермодели состоит из овсянки с изюмом и яичными белками с чашкой кофе и молока, говорит Марк Лоуренс, M.D. CelebrityDietDoctor.com. Доктор Марк, как он сам называет себя, является сертифицированным врачом специалистом по питанию, который специализируется на борьбе против старения и потери веса. На обед у Лимы может быть небольшая порция мяса с овощами. Ужин часто является небольшим салатом. У нее также может быть сырая морковь или подобные сырые овощи, как закуску в ее средний день.
Соображения
Д-р Марк говорит в статье, опубликованной в декабре 2008 года на CelebrityDietDoctor.com, что диета Лимы работает в Лиме, но он советует несколько изменений. Например, у Лимы должно быть меньше зерен и вместо этого нужно выбирать больше свежих фруктов. Он также говорит, что для салата на обед может быть недостаточно еды. Приобретение салата с весом - это только риск, если вы слишком много поедаете. Он говорит, что большинство людей не едят достаточно овощей, поэтому, хотя есть салат - это хорошо, не делайте его слишком маленьким. Доктор Марк советует есть по крайней мере 25 граммов клетчатки ежедневно, которую вы можете получить из зеленых овощей.
Упражнение
Диета и физические упражнения идут рука об руку, чтобы похудеть и сохранить ее. Лима регулярно. По словам статьи в июле 2011 года «Shape», Лима пробовала заниматься велоспортом и йогой, но боксерские тренировки являются одними из ее фаворитов, и она говорит, что каждый день работает над боксом и прыгающей веревкой. Сколько упражнений нужно делать для похудения, зависит от того, сколько вы едите и какое упражнение вы делаете. Это не должно быть бокс, просто какая-то сложная физическая активность.
