Popeyes является популярным местом для наслаждения вкусом жареной курицы. Как вкусно, как курица может быть, аромат приходит за счет стоимости калорий, жира и натрия. Popeyes предлагает несколько различных вариантов курицы в своем меню, и знание различий в питании между вариантами может помочь вам принять правильные решения для вашего здоровья.
Мягкий цыпленок
Мягкая цыплята Попея предлагается как крылья, ноги, бедра и грудь. Грудь - самый большой разрез курицы, а также обеспечивает наибольшее количество во всех категориях питания, согласно руководству по питанию на веб-сайте Popeyes. Одна грудка содержит 350 калорий, 20 г жира и 1,130 миллиграмм натрия. Из 20 г жира 7 граммов являются насыщенным жиром, а 0,5 грамма - транс-жиром. Для сравнения, нога обеспечивает 110 калорий, 7 г жира и 280 миллиграммов натрия. Нога содержит 0 граммов транс-жиров и 2,5 г насыщенного жира.
Острая курица
Пикантная курица Popeyes также поставляется в вариантах с крылом, ногами, предметами и грудью. Пряный цыпленок обеспечивает примерно такое же количество калорий и жира, как и мягкий цыпленок, однако две версии значительно отличаются в натриевом. Например, хотя мягкая куриная грудка содержит 1,130 миллиграмм натрия, пряная куриная грудка содержит всего 760 миллиграммов. Пряное куриное крыло содержит менее половины количества натрия в мягком курином крыле, составляя 290 миллиграммов и 690 миллиграммов соответственно.
Без кожи, без белков
Руководство по питанию Popeyes указывает, что выбор мягкой или пряной курицы без кожи или панировки может значительно снизить жировые граммы. Мягкое куриное бедро с кожей и панировкой содержит 20 граммов жира, а одно и то же бедро без кожи и панировки содержит только 2 г жира. Удаление кожи и панировка также значительно уменьшают количество калорий и натрия.
Комбинированные блюда
Имейте в виду, что информация о питании, представленная в руководстве по питанию Popeyes, предназначена только для отдельных кусочков курицы. Большинство людей едят по меньшей мере две или три штуки одновременно, часто выбирая комбинированную еду. Похоже, скромная двухкомпонентная комбинированная еда, в том числе мягкая куриная грудка и крыло, печенье и капуста добавляет до колоссальных 1000 калорий, 66 г жира, 21 г насыщенного жира и 2570 миллиграммов натрия.
Пищевые последствия
По мнению MedlinePluse, в меню из меню Popeyes очень много насыщенных жиров, транс-жиров и натрия, которые сильно связаны с повышенным риском развития сердечных заболеваний. Однако, если вы решите поесть в Popeyes, есть варианты меню, которые лучше других. Выбор кукурузы без кожи с удалением панировки - отличный способ уменьшить потребление жира. Опция для пряного цыпленка по умеренной курице поможет уменьшить потребление натрия. Кроме того, наличие не более двух кусочков курицы на один прием пищи поможет свести к минимуму общее потребление калорий, жиров и натрия.
