Время от времени все ноги пахнут. Но ноги некоторых людей выходят за пределы вонючего и относятся к категории «Бросьте свои носки и откройте окно!»
Так почему некоторые ноги пахнут больше, чем другие? И что вы можете сделать, чтобы победить вонь? Мы добрались до лучших подиатров, чтобы ответить на этот важный вопрос - и получили советы по облегчению запахов.
Почему ваши ноги воняют
Пот железы на наших ногах являются самыми активными из всех на наших телах, по словам ортопеда Альберта Д'Анджелантонио III, DPM, доцента хирургии, Penn Medicine. «В отличие от других областей, они постоянно экскретируются. Упражнения, жара или действия, такие как ходьба, могут заставить их потеть больше », - говорит он.
Бактерии, которые всегда присутствуют на нашей коже, создают кислоту, когда они «едят» пот на наших ногах. Достаточно голодных бактерий на ваших tootsies, и вы можете очистить комнату, сняв обувь.
«Запах настолько оскорбительный, что он действительно сбивает ваши носки, так сказать, известен с медицинской точки зрения как бромхидроз», - говорит д-р Д'Анджелантонио. Также может произойти бактериальная инфекция на внешнем слое кожи, называемая эритрамой.
Любое условие может потребовать медицинской помощи и лечения в крайних случаях. Однако, если вы осознаете свой запах ног, есть некоторые действия, которые вы можете предпринять в уединении своего собственного дома, чтобы убедиться, что в следующий раз, когда вы снимаете обувь, никто не падает в обморок.
Регулярно мыть ноги с мылом и водой - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать запаха. Фото: LoloStock / Adobe Stock Правила гигиены ног для следования
Чтобы держать бактерии под контролем, ничто не бьет, купая ногами, а остальное - тщательно с мылом и теплой водой. Позже, убедитесь, что высохли между ног, говорит ортопед Рональд Лепоу, DPM, доцент ортопедической хирургии, Медицинский колледж Бейлора. Это помогает ограничить сырость, которую бактерии нужно размножать.
Убедитесь, что вы выбираете чистые, дышащие носки, когда ваши ноги сухие, говорит доктор Лепов. Он предпочитает синтетические ткани, специально предназначенные для убирания влаги (действие, известное как «впитывание»), в то время как д-р д'Анджелантонио предпочитает хлопок. Лучше всего попробовать несколько вариантов и найти то, что работает для вас.
Есть несколько пар обуви, чтобы каждая пара могла высохнуть, прежде чем носить их снова. Фото: Halfpoint / Adobe Stock Выключите обувь
Ношение обуви несколько дней подряд может удерживать влагу. Так может быть и неправильный материал. «Кожа дышит. Пластик этого не делает, - говорит доктор Лепов.
Пластмассы включают синтетические материалы, используемые во многих современных спортивной обуви. Вот почему д-р D'Angelantonio рекомендует всегда поддерживать как минимум две пары ботинок независимо от материала, поэтому вы можете чередовать дни износа и давать им отдых между ними.
Он добавляет, что смена обуви при их износе, поиск альтернативных материалов, таких как холст, или освобождение ног с открытыми стилями также может помочь устранить влагу и разрушить место размножения бактерий.
Проверяйте хранение обуви
Ваша обувь сама по себе может размножать бактерии, если они сохраняют слишком много влаги.
«Убедитесь, что обувь не хранится в шкафу или устройстве, где они не получают воздуха. Обувь, подвергнутая воздействию циркулирующего воздуха, иссякает лучше, - говорит доктор Лепов. Старинная школа для обуви или дверная стойка могут стать выгодной инвестицией.
Прежде чем вы удалите обувь, вы также можете удалить лайнеры и слить в них легкий слой лизола, чтобы уменьшить бактериальный рост. «Вы будете убивать бактерии, грибки - всевозможные вещи, которые могут вызвать проблемы», добавляет Д'Анджелантонио.
Планируйте чайную вечеринку для ваших зубов
Черный чай - обычный вид в чайных пакетиках - может использоваться как антисептик, чтобы помочь приручить бактерии на ваших ногах, говорит д-р Д'Анджелантонио. Крутые два мешка в 16 унций (две чашки) кипяченой воды в течение примерно 15 минут. Добавьте около двух квартов прохладной воды, затем вымочите ноги около 20 минут один раз в день в течение недели.
Если это не ваша чашка чая, в качестве альтернативы вы можете попробовать вымачивать в одной части уксуса плюс две части воды один раз в день в течение 20 минут. Тем не менее, очень важно, чтобы люди с диабетом пропустили уксус, - говорит д-р Д'Анджелантонио. «Кислотные продукты на коже могут вызывать разрушение кожи, что вызывает проблемы со здоровьем».
Соляная вода может помочь победить бактерии. Фото: Ольга Любкин / Adobe Stock Наслаждайтесь солью
Значит, вы живете на берегу моря? Тебе повезло! Соленая вода помогает держать бактерии под контролем. Окунитесь в океаны по крайней мере один раз в день, и вы все настроены.
Если океан - это ваш отпуск, а не ваш ежедневный вид, создайте свое собственное море. Добавьте около одной чашки кошерной соли в ванну или миску с теплой водой и промойте 20 минут в день в течение двух недель. «Это поможет вернуть бактерии к нормальным уровням, - говорит д-р Д'Анджелантонио.
Успокойте свои нервы, чтобы остановить пот
Вот еще одна причина попасть в ваш коврик для йоги или найти другие способы расслабиться: такие практики, как йога и медитация, которые, как было показано, уменьшают стресс, также могут помочь снизить ответ на пот у людей, которые склонны к потливости, объясняет д-р Лепоу.
«Есть компонент [потливости], который связан с нервным состоянием индивидуума. Если вы склонны к высокому беспокойству, вы можете потеть немного больше в определенных социальных ситуациях », - говорит он.
«Быть немного менее напряженным может повлиять на количество пота, которое происходит на ваших руках, ногах и под руками», - продолжает он. Как правило, меньше пота означает меньше вони, что является принципом коммерческого антиперспиранта.
Спрей-антиперспирант может снизить пот.Фото: tibip / Adobe Stock Спрей на некоторых антиперспирантах
И, фактически, антиперспирант может быть хорошей идеей. Поскольку пот является основным источником пищи для вызывающих запах бактерий - независимо от того, где он возникает на теле - те же самые спреи, которые вы обычно используете под мышцами, могут фактически использоваться, чтобы помочь уменьшить пот и вонь, которые приводят к этому.
«Просто распылите его примерно на одну ступню от кожи», - говорит д-р Д'Анджелантонио. «Существуют также противозачаточные порошки для ног, которые вы можете использовать после душа, которые имеют такой же эффект».
Если ни одно из этих действий не поможет, возможно, пора обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи за актуальным лекарством, чтобы помочь уменьшить рост бактерий и лечить любые сопутствующие грибковые проблемы.
Что вы думаете?
Какую из этих стратегий вы попробуете? Что еще вы нашли, что помогает вонючим ногам? У вас есть любимый тип или марка носков, которые мы должны попробовать? Поделитесь своими мыслями и предложениями ниже.
