Если вы курите, подумайте о замене плавания на ваши сигареты. Курение и купание влияют на ваше здоровье, курение отрицательно, плавание положительно. Курение и плавание также каждый непосредственно связаны с функцией легких, курение отрицательно, плавание положительно. Плавание действительно может помочь вам бросить курить.
Курение отрицательно
Избегайте курения. Привычки хорошие или плохие могут быть трудно сломать. Как свидетельствуют многочисленные программы по прекращению курения и группы поддержки, такие как те, которые пропагандируются Американским онкологическим обществом, отказ от курения может потребовать значительных усилий. Однако выигрыши включают снижение вероятности получения рака лёгких, горла или рта; улучшенная сердечно-сосудистая и легочная функции; меньше респираторных инфекций; и лучшее дыхание и здоровье зубов. В Америке существует все более негативное клеймение от курения, а также, наконец, сигареты дороги; в США единый пакет стоит, в среднем, 5 долларов США в день, или 1700 долларов США в день на MSN Money - не считая медицинских процедур.
Плавание имеет положительные
Плавание строит фитнес и дружбу. Преимущества плавания описывают, как спорт улучшает функции легких и сердца, мышечную силу, иммунитет и даже психическое здоровье. Плавание славится своими настроечными эндорфинами, нейротрансмиттерами, которые усиливают приятные ощущения благополучия. Плавание также создает всестороннюю физическую силу и выносливость.
Функция легкого
Дым закрывает здоровье легких. Если вы курите, ваши легкие восприимчивы к инфекции и воспалению, вызванным канцерогенами дыма и другими токсинами. Ваши легкие содержат альвеолы, крошечные воздушные мешочки через мембраны, из которых происходит обмен кислорода и углекислого газа. Этот газообмен обрушивается изначальным и вторичным вдыханием дыма, но значительно улучшается с помощью упражнений. Muscle Mentor описывает деятельность альвеол в легочной системе и объясняет, как аэробные упражнения увеличивают фактическое количество альвеол в легких и, следовательно, заметно повышают общее поглощение кислорода и сердечно-легочную пригодность.
Зависимость
Плавание создает успокаивающие химические вещества, которые могут помочь вам хорошо спать. Американская ассоциация сердца заявляет, что никотин является наркотиком, вызывающим привыкание, в результате чего ваш мозг все больше и больше жаждет этого. Без достаточного количества никотина вы испытываете боли при снятии. Плавание также может вызывать привыкание. В 2008 году MSNBC напечатал сообщение Associated Press, в котором такие упражнения, как плавание, возбуждают подобные неврологические пути, зацепляют мозг от собственных химических веществ, хорошо поддающихся анализу, и, возможно, изменяют химию мозга достаточно, чтобы предотвратить наркоманию. Плавающие наркоманы обычно также улучшают мышечный тонус и сердечную пригодность, и, как описано ReadySetGoFitness, естественно увеличивают серотонин, эндорфин, который регулирует спокойный сон и чувство покоя.
Выбор ваш
Попытайтесь сломать привычку сигареты. Опасности плавания заключаются в возможности утонуть, но сводятся к минимуму с помощью правильной техники и спасателей. Хлор пула может раздражать ваши глаза, носовые ходы и горло, но эти раздражения редко бывают такими же тяжелыми, как повторное вдыхание дыма. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, Американская ассоциация легких предоставляет множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить ... так что погрузитесь прямо.
