В то время как некоторые считают, что операция по замене тазобедренного сустава является изнурительной и сильно влияет на мобильность, несколько месяцев физической терапии и одобрение врача могут иметь большинство пациентов, практикующих йогу. Согласно Yoga-Teacher-Training.org, йога не только возможна для пациентов с замещением тазобедренного сустава, но может помочь ускорить выздоровление, усилить суставы и помочь пациенту восстановить свободу передвижения.
Основные принципы
«Oga Journal рекомендует несколько руководящих принципов для практики йоги после операции по замене тазобедренного сустава. Всегда обращайтесь к своему врачу или физиотерапевту за рекомендациями и разрешениями. Она может предоставить вам список перемещений, которые следует избегать, а также движения, которые могут быть полезны для усиливая ваше бедро. Когда вы практикуете йогу, вы всегда должны работать над созданием функционального диапазона движения. Однако вы никогда не должны напрягаться, пытаясь сделать слишком много слишком рано. Если вы испытываете боль, остановитесь и расскажите своему инструктору. почти всегда могут предложить вам альтернативные позиции.
Соображения
Спросите своего врача, применяла ли она задний или передний план операции. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Прежде чем начать заниматься йогой, рассмотрите изменения в вашем теле. Доктор Ровена Николсон, директор Центра сбалансированной медицины, говорит, что после единственной замены тазобедренного сустава большинство пациентов предпочитают другую сторону, поэтому важно помнить о позе и выравнивании. Считайте также, что также потребуется больше времени, чтобы спуститься на пол и встать снова, так что избегайте смены позиций слишком много раз. Другие вещи, о которых стоит подумать, - это время, прошедшее с момента вашей операции, и ваш собственный уровень гибкости и силы. Наконец, одним из основных соображений является хирургический подход, используемый вашим врачом. Задний подход означает, что она вошла сзади, а передний подход означает, что она вошла со стороны или спереди.
Задний подход
Воин II - рекомендуемая поза для пациентов с заменой задних тазобедренных суставов. Фото: marcovarro / iStock / Getty Images Если ваш врач провел операцию через задний прием, следующие действия, скорее всего, вызовут дислокацию: индукцию или скрещивание ног на коленях; сгибание или изгиб вперед на бедрах; и внутреннее вращение, или вращение ваших бедер внутрь. Роджер Коул, доктор философии, и сертифицированный учитель йоги в журнале йоги, предлагает избегать определенных позы, таких как Уттанасана, или «Постоянный форвард»; Гарудасана, или Орел; Гамухасана или Поза для лица коров; и Баласана, или Поза ребенка. Тем не менее, задние наклонные позы и положения с раздвижными ногами, такие как Utthita Trikonasana или Triangle Pose, и Virabhadrasana II, или Warrior II, не должны вызывать проблем. Рекомендуется, чтобы любой пациент, перенесший операцию по замене тазобедренного сустава с помощью заднего подхода, не должен пересекать ноги в течение трех-шести месяцев или наклоняться вперед на бедрах на 90 градусов в течение одного года.
Передний подход
Yoga-Teacher-Training.org рекомендует избегать Virabhadrasana I & II или Warrior I & II; Падмасана, или Лотос; и Baddha Konasana, или Bound Angle, если у вас была передняя замена тазобедренного сустава. В отличие от задней хирургии, следует избегать загибов. Держитесь подальше от сидячих позы, которые выворачивают бедро, широкие похищения и любые позы, которые вызывают гиперэкстракцию бедра в течение одного года после операции. Рекомендованная поза представляет собой лодочную позу с использованием блока между бедрами, а также любое движение, которое укрепляет сгибатели бедра и аддукторы.
Другие советы
Есть несколько других важных советов для пациентов с замещением тазобедренного сустава, практикующих йогу. Журнал «Йога» говорит, чтобы всегда быть уверенным, что ваши бедра укоренены в суставах тазобедренного сустава при позах. Удостоверьтесь, что вы не ставите весь свой вес на бедро. Стул может использоваться как альтернатива получению на пол. Многие позы, которые сосредоточены на вашем оружии и ядре, можно сделать на стуле. Не переусердствуйте, но не бойтесь переместить свое тело. Йога не только физическая, но и духовная, и может способствовать исцелению в обоих направлениях.
