Одна из задач, которую несет ваш нос, - это увлажнение и нагревание воздуха, прежде чем оно попадет в ваши легкие. Внутри вашего носа есть крошечные кровеносные сосуды, которые лежат очень близко к поверхности ваших носовых проходов. Носовые кровотечения, также упоминаемые как носовое кровотечение, возникают, когда эти крошечные кровеносные сосуды повреждаются. По данным Американской академии семейных врачей, одной из наиболее распространенных причин кровотечения из носа является сухость в носовых проходах, которые могут возникать в результате кофеина.
физиология
Выпивая много кофеина в напитках, таких как кофе, сода, чай и энергетические напитки, высушивает ваше тело, вытягивая влагу из слизистых оболочек носовых проходов. Когда ваши носовые проходы сухие, они становятся раздраженными и воспаленными, что делает более вероятным заболевание кровеносных сосудов, вызывая кровотечение из носа. Когда ваши носовые проходы сухие, даже небольшая травма от подбора или энергичного втирания носа может вызвать кровотечение из носа. Согласно данным Национального института здоровья, умеренное потребление кофеина составляет три чашки кофе с 8 унциями или 250 миллиграммов в день. Если вы не чувствительны к кофеину, это количество обычно не вызывает никаких побочных эффектов.
Лечение кровотечения из носа
Если вы получаете носовое кровотечение из кофеина, не паникуйте. Сядьте прямо и наклоните голову и верхнюю часть тела вперед, а не назад. Аккуратно взорвите нос, чтобы очистить носовые проходы, а затем зажмите мягкую часть носа. Вдохните через рот и продолжайте держать нос не менее пяти минут. Если кровотечение прекратилось через пять минут, вы можете снять давление на нос. Если кровотечение сохраняется через пять минут, продолжайте оказывать давление на нос, пока кровотечение не прекратится.
профилактика
Лучший способ предотвратить вызванное кофеином носовое кровотечение состоит в том, чтобы избежать кофеина в целом. Если это не реально для вас, и кофеин не вызывает никаких других проблем, есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы ваше тело - и ваши носовые проходы - смазывались, чтобы помочь снизить риск возникновения кровотечения из носа , Увеличьте потребление жидкости, потребляя увлажняющие напитки, такие как вода и сок, между обезвоживающими напитками, такими как кофе, чай и сода. Сделайте глубокий вдох во время горячего душа. Вдыхание влаги в паре помогает увлажнять носовые ходы. Вы также можете опереться на кастрюлю с горячей водой, но будьте осторожны, чтобы не сжечь себя. В сухие зимние месяцы поместите увлажнитель рядом с кроватью. Дыхание в сухом воздухе всю ночь будет высыхать ваши носовые проходы, делая вас более склонным к кровотечению из носа, когда вы пьете кофеин. Увлажнитель добавляет влагу в воздух, сохраняя ваши носовые ходы влажными.
Соображения
У каждого есть различная степень чувствительности к кофеину. Некоторые люди могут переносить большое количество кофеина, в то время как даже небольшое количество вызывает побочные эффекты, в том числе носовое кровотечение, в других. Обратите внимание на свое тело и соответствующим образом отрегулируйте потребление. В то время как эпизодические кровотечения из носа являются общими, регулярные кровоизлияния в нос могут сигнализировать о лежащих в основе медицинских расстройствах, таких как расстройство крови, опухоль носа или лейкемия. Если вы испытываете регулярные кровотечения из носа или если индивидуальное кровотечение из носа сохраняется в течение более 20 минут, обратитесь к врачу.
