Выявление интимных деталей прошлых отношений - это личное и часто чувствительное решение. Выбор вашего собеседника - обсудить эти отношения - он не обязан объяснять свое прошлое. Оцените свои намерения, прежде чем спрашивать. Вы должны быть мотивированы, чтобы получить представление о характере вашего партнера - узнать, что его подталкивает, что дает ему радость или то, что ему больно. Решение проблем из его прошлого может помочь вам совместно работать над созданием или улучшением взаимопонимания.
Шаг 1
Подождите, пока вы не вступите в отношения, прежде чем спросить о его прошлом. Позвольте своим отношениям созреть, прежде чем задавать ему вопрос. Вы должны оба чувствовать себя в безопасности в отношениях. Эллисон Коннер, психолог и основатель Cognitive Therapy Associates в Нью-Йорке, соглашается с тем, что здорово обсуждать прошлые отношения в какой-то степени, но они «... не должны подробно обсуждаться на начальном этапе отношений», - говорит она в статье на сайте «Психология сегодня».
Шаг 2
Покажите готовность обсудить ваши прошлые отношения. Не ожидайте, что он откроется вам, если вы откажетесь отвечать взаимностью. Успешные отношения требуют взаимного общения, говорит социолог и педагог Майкл Формика в статье на сайте «Психология сегодня». Делитесь своим опытом, вы можете успокоить его, и вы обнаружите, что вы можете относиться друг к другу через боль, которую вы пережили.
Шаг 3
Будьте внимательны в отношении того, как вы начинаете обсуждение. Открытие прошлого может стать болезненным опытом для людей. Покажите свое сострадание, когда вы решите проблему. Открывая вас, он делает себя уязвимым для возможности конфликта, отказа или обиды. Уязвимость может принести пользу интенсивности отношений, но она должна быть взаимной, говорит терапевт Джеф Гэсли о спросе у интернет-терапевта.
Шаг 4
Воздержитесь от использования его прошлого против него. Признайте, что он не может изменить прошлое, так что не вмешивайся в свои отношения, - говорит психотерапевт Кристина Рэндл на веб-сайте PsychCentral. Как только вы это обсудите, отпустите. Сосредоточьтесь на том, кто он сейчас, и почему он с тобой. Он решил быть с тобой сейчас; не вводите ревность в ваши нынешние отношения относительно чего-то в прошлом, над которым он не контролирует.
Шаг 5
Сосредоточьтесь на позитивных аспектах прошлого, которые привели к вашим отношениям. Прошлое может помочь людям учиться на ошибках и научить их способам улучшить свою жизнь, поэтому постарайтесь увидеть добро, которое исходит из его неудачных отношений. Растут вместе, когда вы научитесь принимать друг друга, несмотря на свои индивидуальные недостатки, и направляйте свое внимание на замечательные качества, которые вы наблюдаете друг у друга, рекомендует Газли.
Предупреждения
- Сопротивляйтесь соблазну сравнить свои отношения с теми, которые у него были с прошлыми значительными другими. Если его прошлое по-прежнему беспокоит вас после того, как вы поговорили об этом, изучите ваши чувства, чтобы узнать, что может мотивировать вас - это может быть неуверенность или отсутствие чувства собственного достоинства, - говорит Рэндл.
