Люди используют пиколинат хрома, чтобы похудеть и контролировать диабет типа 2. Хотя данные исследований не подтверждают его использование для снижения веса, некоторые исследования показывают, что это может помочь контролировать уровень сахара в крови. Институт медицины не установил допустимый верхний уровень потребления пиколината хрома. Однако имейте в виду, что хром является тяжелым металлом. Если вы передозируете его, ваша печень будет хранить дополнительный хром, что может вызвать неприятные побочные эффекты.
Почки и проблемы с печенью
Согласно медицинскому центру NYU Langone, передозировка хромпиколинатом может нанести вред вашим органам. Один человек принимал от 1200 до 2400 микрограммов пиколината хрома в день в течение нескольких месяцев и имел повреждение почек, печени и костного мозга. Другой пострадал от почечной недостаточности и повреждения печени после приема всего 600 суточных микрограммов пиколината хрома в течение шести недель. Центр добавляет, что эти проблемы редки и могут с большей вероятностью произойти с тем, у кого уже есть проблемы с почками или печенью.
Проблемы с ДНК
Исследователи, опубликовавшие исследование в журнале «FASEB Journal» в 1995 году, обнаружили, что клетки хомячка увеличили повреждение ДНК при воздействии пиколината хрома. С тех пор другие исследования дали смешанные результаты. Авторы статьи, опубликованной в «Токсикологии и прикладной фармакологии» в 2009 году, заявили, что пиколинат хрома вызывает повреждение клеток при контакте, но ни одно исследование не подтвердило, что передозировка пиколината хрома ушибает ДНК человека.
Наркотиков взаимодействий
По словам Института Линуса Полинга, у вас могут возникнуть неблагоприятные симптомы от приема пиколината хрома с определенными препаратами. Согласно данным Национального института здоровья, большие дозы антацидов, содержащих карбонат кальция или гидроксид магния, могут влиять на поглощение хрома. Эффекты многих лекарств могут быть усилены, если их взять с пиколинатом хрома, включая аспирин, ибупрофен, кортикостероиды и некоторые бета-блокаторы.
Безопасное дополнение
Безопасный верхний предел приема варьируется от человека к человеку - например, то, что безопасно для здорового человека, может вызвать серьезные проблемы у кого-то с повреждением почек или с проблемами печени. Старшие взрослые, в частности, имеют более низкий уровень хрома и могут получить преимущества от приема пиколинатных добавок хрома под наблюдением врача. Если вы подумываете о добавлении пиколината хрома, попросите вашего поставщика медицинских услуг сообщить вам о дозировке, которая лучше всего подходит для вас.
