Добавки для рыбьего жира содержат здоровые и воспламеняющие омега-3 жирные кислоты. Если у вас возникли проблемы с подбором рыбы в еженедельных едах или просто нужно дополнительное повышение, добавки для рыбьего жира могут помочь. Но когда ваши добавки для рыбьего жира истекли, вы можете спросить, все ли они безопасны и эффективны. Ответ может зависеть от ряда факторов.
Расстройство желудка
Принятие рыбьего жира может вызвать ряд побочных эффектов, связанных с желудком, включая отрыжку, изжогу, тошноту и сыпучий стул. Если ваши добавки для рыбьего жира истекли, возможно, они стали прогорклыми. Со временем изменения в освещенности и температуре могут привести к ухудшению состояния рыбьего жира. Если ваш истекший рыбий жир добавляет запах плохо или выглядит слегка обесцвеченным, не принимайте их. Взятие прогорклого рыбьего жира добавки могут ухудшить побочные эффекты желудка и заставить вас чувствовать себя очень больным.
Сниженная эффективность
Врачи рекомендуют принимать рыбий жир для ряда серьезных условий. Например, они могут предположить, что кто-то принимает дополнение после сердечного приступа или если у кого-то высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Когда дело доходит до этих серьезных условий, прием истекшей добавки для рыбьего жира может быть вредным, поскольку рыбьего жира может быть менее эффективным. Одна из причин того, что срок годности включен в рыбий жир, заключается в том, что дата указывает, когда добавка начинает снижаться по качеству. Время, температура, воздух и свет могут привести к разрушению рыбьего жира, что делает его менее эффективным в качестве дополнения. Если вы полагаетесь на добавки для рыбьего жира, чтобы поддерживать здоровье, принятие истекшего дополнения может иметь вредные последствия.
Соображения
Даже если ваши добавки для рыбьего жира являются современными, они все равно могут испортиться, если вы храните их ненадлежащим образом, что может привести к неблагоприятным побочным эффектам. Дополнительный свет может повлиять на безопасность вашего рыбьего жира. Когда это возможно, приобретите дополнение, которое упаковано таким образом, что свет не может пройти через него. Хранение их в холодильнике или морозильнике также может помочь сохранить свежие добавки. Принимая добавки, когда они холодные, также может свести к минимуму неблагоприятные симптомы расстройства желудка.
Выбросить?
По словам Jigsaw Health, производители дополнений часто добавляют консервативную дату истечения срока действия своих добавок. Это связано с тем, что они принимают такие факторы, как плохое хранение, время на полке и время для отгрузки продукта. Это означает, что в некоторых случаях добавки для рыбьего жира могут быть эффективными, хотя, возможно, менее эффективными после того, как они истекли. Таким образом, принятие истекших добавок для рыбьего жира является решением «сделать так, чтобы ваш собственный риск». Однако, если добавки значительно превышают срок их истечения - например, один или несколько лет - ваш риск возникновения неблагоприятных побочных эффектов усиливается.
