Боксеры и культуристы воплощают в себе многие черты элитарного атлетизма, включая выносливость, силу и координацию. Однако эти два вида спорта также различаются по многим параметрам. Боксеры и культуристы тренируются для достижения различных целей в области производительности, что означает специализированные тренировки и конкретные измерения прогресса. Конечно, боксеры выигрывают от тяжелой атлетики, а бодибилдеры получают преимущества от упражнений с маневренностью, поэтому эти две операции не полностью изолированы.
Соревнование
По словам владельца тренажерного зала и личного тренера Тома Венуто, бодибилдинг - это косметический вид спорта по определению. Бодибилдеры оцениваются за их эстетическое представление, а не за умение. Для культуристов весовая подготовка и атлетическое кондиционирование служат средством получения определенного состава тела, а не как средство повышения производительности. Боксеры, с другой стороны, тренируются для борьбы. Их обучение сосредоточено на улучшении навыков и производительности, чтобы они могли победить своих оппонентов в функциональной, а не косметической конкуренции. Боксеры бегут, лонжероны и завершают другие тренировки, чтобы работать лучше. Бокс действительно улучшает физические аспекты, но не является целью этого вида спорта.
Мышечная масса против определения
Бодибилдеры стремятся увеличить мышечную массу. Они поднимают тяжелые грузы при небольших повторениях, чтобы ваять большие симметричные мышцы. Персональный тренер Росс Энаайт утверждает, что культуристам не нужно заниматься функциональностью, поскольку акцент делается на эстетическом представлении, а не на производительности. С другой стороны, боксеры строят определение мышц с помощью высоких повторений и низких нагрузок. В то время как бодибилдеры улучшают свою максимальную силу, боксеры сосредотачиваются на взрывоопасности и реактивной силе. Объем мышц препятствует гибкости, ловкости и скорости боксера, но мышечная мышца поддерживает как наступательную, так и оборонительную тактику.
Сердечно-сосудистые кондиционирования
Боксеры выполняют много сердечно-сосудистой подготовки. Соревновательный боксерский матч включает в себя до 12 двух- или трехминутных раундов постоянного движения, которые тяготеют как легкие, так и мышцы. Джейми Хейл, консультант по фитнесу и питанию, предлагает, чтобы большинство боксерских тренировок готовили людей к выживанию в конкурентном матче. Пэд-работа, тяжелые мешки, спарринг, прыгающая веревка и тренировка в цепи все имитируют различные движения и методы, необходимые на ринге, при тестировании общей пригодности и мышечной выносливости. Для культуристов кардиоваскулярное кондиционирование уменьшает процент жировых отложений, делая мышцы более заметными. Это не улучшает конкурентоспособность и, следовательно, не является предметом обучения. Фактически, большинство культуристов ограничивают бег или подобное упражнение, чтобы уменьшить риск потери мышц.
Управление весом
Управление весом в целом значительно отличается между боксом и бодибилдингом. В то время как оба вида спорта включают весовые классы для соревнований, причина этих различий различна. Бодибилдеры конкурируют с спортсменами такого же размера, чтобы создать стандарт сравнения. Боксеры сражаются в весовых категориях, чтобы обеспечить честную борьбу и предотвратить серьезную травму. Они обычно сосредоточены на сокращении веса и вступлении в более низкое деление, в то время как культуристы стремятся получить столько же мускулов, сколько позволит их состав тела и генетика. Правильное питание важно в обоих случаях. Тем не менее, культуристы потребляют дополнительные калории, чтобы поддержать рост мышц, в то время как боксеры ограничивают свою диету, чтобы способствовать поддержанию веса и даже снижению веса до боя.
