Закуски - это здоровое дополнение к вашей диете или программе по снижению веса. Закуски помогают облегчить ваш голод между приемами пищи, что может помочь уменьшить ваше желание переедать на регулярных приемах пищи. Ключом к умной закуской является выбор здоровых продуктов питания. Здоровые закуски для крекеров хорошо путешествуют, делают отличные блюда между приемами пищи и могут сочетаться с другими вариантами здоровой пищи перед обеденными закусками.
Цементный хлеб
Flatbread, также называемый хрустящим хлебом, поставляется в различных текстурах, в том числе и в крекер-версии для хлеба. Жареный хлеб, изготовленный из цельного зерна, заполнен волокном и сложными углеводами для получения энергии и имеет низкий уровень жира. Цельные зерна также помогают снизить уровень сахара в крови и быстро падать, что не дает вам проголодаться.
Высеченные крекеры
Крекеры, изготовленные из семян подсолнечника, мака или семян тыквы, обеспечивают богатые источники белка, клетчатки и витаминов. Семена тыквы являются богатым источником жиров железа, цинка, магния и омега-6 и омега-3. Они также являются хорошим источником волокон, что помогает вам чувствовать себя дольше. Сушеные крекеры имеют хрустящий, ореховый аромат, который дополняет нежирные сыры и сыры.
Цельнозерновые крекеры
Крекеры из цельного зерна доступны в различных вкусах и поставляются как с обычным, так и с низким содержанием жира. Цельные зерна являются важной частью сбалансированной диеты. Цельные зерна обеспечивают углеводы энергией и помогают уменьшить голод. Цельнозерновые крекеры бывают разных сортов, включая целую пшеницу, многоцелевую продукцию с разнообразными зернами, рисом и камнями. Обязательно прочитайте этикетку, потому что некоторые сорта взлома могут содержать большее количество натрия, чем другие. На этикетке также следует указать конкретное зерно в качестве первого элемента, что указывает на то, что оно является основным ингредиентом. Остерегайтесь цельнозерновых крекеров, содержащих переработанную пшеницу или ароматизаторы, которые добавляют лишние калории.
Соевые закуски
Крекеры соевой закуски запекаются и загружаются соевым белком, что помогает снизить уровень холестерина в крови. Они также могут помочь снизить риск развития рака, согласно выпуску Science Daily от 16 мая 2000 года. Соевые крекеры хрустящие и разнообразные, в том числе чеснок, барбекю и сыр. Обязательно прочитайте этикетку для подсчета количества натрия, потому что некоторые соевые крекеры могут иметь неприемлемые уровни натрия. Здоровые крекеры из соевой закуски с низким содержанием жира и натрия.
