По данным Американской академии дерматологии, общая стоимость лечения акне в 2004 году превысила 2 миллиарда долларов. Если у вас есть прыщи, поговорите с дерматологом, чтобы узнать, какие варианты лечения подходят вам. Внесение определенных изменений в ваш рацион также может уменьшить тяжесть акне. Почечные бобы могут быть одним дополнением к диете, которое может помочь бороться с акне.
Задний план
Не диетические факторы риска акне включают семейную историю, использование масляной косметики и гормональные изменения, которые происходят во время полового созревания, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. В статье, опубликованной в выпуске «Семинары по кожной медицине и хирургии» за июнь 2005 года, отмечается, что диета играет важную роль в акне. В частности, диета, лишенная цинка и диета, богатая быстро переваривающимися углеводами, может усугубить угри у определенных людей.
цинк
Фасоль - это богатый источник минерального цинка. Цинк является важным минералом, который играет роль в формировании здоровой кожи. Кроме того, цинк участвует в функционировании сальных желез, которые производят пот. Сверхактивные сальные железы могут вызывать акне, сообщает май 2007 г., опубликованная в «Турецкой академии дерматологии». В этом исследовании группа добровольцев с акне и без него была испытана на содержание цинка в крови. Исследователи обнаружили, что у пациентов с низким уровни цинка в крови почти в пять раз превышали вероятность прыщей по сравнению с уровнями обычного уровня цинка.
Гликемическая нагрузка
Гликемическая нагрузка показывает, как быстро ваш организм преобразуется в сахар крови. Почечные бобы - это низкогликемическая пища, сообщает Медицинская школа Гарвардского университета. В исследовании, опубликованном в июле 2007 года «American Journal of Clinical Nutrition», группе страдающих угревой болезнью было предложено потреблять фиброзную диету с низким гликемическим расстройством. Исследователи обнаружили, что после этой диеты в течение 12 недель снижение остроты акне примерно на 25 процентов.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота является важным B-витамином, который важен для создания новых клеток кожи. Регулярное производство новых клеток кожи может очищать поры и уменьшать риск возникновения прыщей. Фасоль богата фолиевой кислотой. Однокалорийная порция вареных фасоли содержит более 100 процентов ежедневной стоимости фолиевой кислоты, сообщает база данных по питательным веществам USDA.
