Taco Bell - это цепочка быстрого питания, предлагающая меню недорогих мексиканских товаров. Здесь можно сделать хороший выбор. Недавние изменения меню включают более питательные блюда с низким содержанием жира и калорий. Даже самые полезные пункты меню Taco Bell отличаются высоким содержанием натрия, но, если их употреблять в умеренных количествах, Taco Bell по-прежнему предлагает некоторые низкокалорийные, низкоуглеводные варианты, которые могут быть частью здоровой, умной диеты.
Введение
Любой может ознакомиться с питательной информацией Taco Bell на своем официальном сайте. Пищевая информация всегда доступна во всех ресторанах Taco Bell. Все пункты меню Taco Bell имеют высокое содержание натрия, но несколько вариантов - это низкие калории. Тако и буррито могут быть здоровыми, если их не потреблять каждый день. Просить некоторых вещей, которые нельзя включить в вашу еду или заменить сальсу на сыр и сметана, также может помочь уменьшить жир.
Здоровый выбор
Информация о питании Taco Bell в Интернете показывает питательную ценность для всех их блюд, а некоторые из их вариантов - с низким содержанием жира и калорий. Crunchy Taco составляет 170 калорий и содержит 12 граммов углеводов. Другим здоровым выбором являются Chicken Soft Taco (190 калорий, 20 углеводов), Ranchero Chicken Soft Taco (270 калорий, 21 углевод) и говядина Soft Taco (210 калорий, 21 углерод). Другие здоровые варианты включают Bean Burritos (370 калорий и 55 углеводов), Nacho Cheese Gordita с говядиной (290 калорий, 31 углевод), Gordita Supreme с курицей (270 калорий, 29 углеводов) и Tostada (250 калорий, 29 углеводов).
Меню Fresco
Меню Fresco - это недавнее дополнение к Taco Bell, которое предлагает множество здоровых, низкокалорийных вариантов. «Fresco style» означает замену сыра и сметаны или других повязок на сальсу. Сыр будет быстро увеличивать количество калорий. Одна говядина Fresco Crunchy Taco составляет 150 калорий и всего 13 углеводов. Другими здоровыми вариантами Fresco являются Fresco Soft Taco (180 калорий, 22 углевода), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 калорий, 22 углевода) и жареный цыпленок Taco Fresco Style (160 калорий, 20 углеводов).
Питание, которое следует избегать
Некоторые блюда в Taco Bell невелики в жире. Салат «Фиеста Тако» составляет 770 калорий и содержит 75 углеводов. Nachos BellGrande имеет такое же количество калорий и еще 3 углевода. The Crunch Wrap Supreme - 540 калорий и 71 углевод, а версия Fresco - 460 калорий и 67 углеводов. Мексиканская пицца также является плохим выбором: 540 калорий и 47 углеводов. Говядина обычно выше в калориях, чем курица, а продукты со сметаной, соусами и сыром будут выше в жире и на натрие, чем в меню Fresco.
Соображения
Кальций Taco Bell Nutrition расщепляет калории, необходимые, объясняя, что что-то от 250 до 350 калорий в меню можно считать «мини-едой» для активного человека или полноценной едой для маленького человека. От 400 до 500 калорий в меню было бы подходящим для человека среднего размера, и от 600 до 700 было бы подходящим для очень активного или более крупного человека.
