Лимоны - очень разносторонний плод. Их можно использовать в качестве приправы для других продуктов или использовать в лимонаде и других фруктовых соках. Согласно herbs2000.com, употребление лимонов может облегчить кислотность в вашем желудке при регулярном употреблении.
Калории
Один лимон без кожи эквивалентен одной порции и содержит 17 калорий; две из этих калорий из жира. По данным FatSecret, одна порция лимона с кожурой содержит 22 калории, причем три из этих калорий из жира.
Витамины и минералы
Лимоны, очищенные и с кожей, являются хорошими источниками витамина С. Один лимон с кожурой содержит: 139 процентов дневной нормы, или DV, витамина C; 7 процентов ДВ кальция; и 4% железа железа. В одном лимоне без кожуры содержится 51% ДВ витамина С, 2% ДВ кальция и 2% ДВ железа. Лимон не содержит холестерина.
Другие питательные вещества
Каждая порция личинок без кожи содержит 80 мг калия, 5,41 г углеводов, 1,6 г диетического волокна, 1 мг натрия и 1,45 г сахара. Один лимон с кожурой содержит 157 мг калия, 11,56 г углеводов, 5,1 г диетического волокна и 3 мг натрия.
