Йога, как и многие другие программы упражнений из Азии, может включать образ жизни и даже религиозные подтексты в свою общую практику. Один из лидеров, который консультирует этот подход, - Свами Баба Рамдев. Основанный в Индии, Рамдев учит более 20 миллионов последователей через телевидение, видеодиск и Интернет. В своих учениях он применяет суровую традицию йоги, чтобы получить здоровье, жить просто и похудеть.
Свами Рамдев
Свами Баба Рамдев родился Рамкишан Ядав. С 1960-х годов он работал над популяризацией своего видения йогической традиции в Индии и остальном мире. «The New York Times» сравнивает его с западными гуру фитнеса Ричардом Симмонсом и Мехметом Оз. Его утверждения о потенциальной силе йоги варьируются от личного спокойствия до лечения СПИДа. Некоторые называют его убеждения оптимистичными, другие - мошенничеством. С точки зрения потери веса, его учения согласуются с более традиционными программами диеты и физических упражнений.
Йога для снижения веса
Йога - упражнение сопротивления, такое как тяжелая атлетика и гимнастика. Усиление сопротивления наращивает мышцы, а не повышает сердечный ритм, как сердечно-сосудистые упражнения. Личный тренер Билл Филлипс, автор книги «Body for Life», отмечает, что упражнения по сопротивлению не сжигают калории, как сердечно-сосудистые упражнения, но это повысит ваш метаболизм, поскольку он увеличит вашу мышечную массу. Филлипс также отмечает, что он будет укреплять ваши мышцы под жиром, укрепляя рамку и создавая первоначальную иллюзию потери веса.
Рамдев и диета
Йога йоги Бабы Рамдева не прекращается с физической практикой. Его строгие диетические директивы могут быть эффективными для снижения веса. Он рекомендует употреблять в пищу основные натуральные продукты без рафинированных зерен и обработанных сахаров, которые легко набирают вес. Рамдевская диета состоит из фруктов и овощей, как с высоким содержанием пищи, так и с их калорийностью. Рамдев предупреждает против употребления в пищу фаст-фудов и переработанных продуктов. Он также болен против соды - отношение, которое соответствует поведению Гарвардского диетолога Уолтера Уиллетта.
Образ жизни
Учения Радэва йоги способствуют здоровому образу жизни. Некоторые конкретные принципы включают в себя еду только два раза в день, активно жить, медитировать, заниматься и избегать телевизионных и видеоигр. Хотя ни одна из этих рекомендаций не является совершенно новой, они согласуются с современным пониманием методов потери веса.
Споры и Свами Рамдев
Свами Баба Рамдев - фигура некоторых противоречий, говорит «The New York Times». Некоторые из его претензий на то, что йога может выполнить лету перед лицом современного медицинского понимания, но когда дело доходит до потери веса, претензии Рамдева вполне соответствуют норме. Его совет сводится к тому, чтобы избегать сахаров, регулярно тренироваться и помнить о выборе образа жизни. Орегонский тренер по фитнесу Бен Кон говорит, что синопсис соответствует его собственным программам и программам многих его коллег.
