По словам Скрытой долины, средний американец потребляет около 30 фунтов салата каждый год, что делает его вторым после картофеля в популярности овощей в США. Несмотря на это, большинство американцев по-прежнему не потребляют по крайней мере пять порций фруктов и овощей ежедневно, как рекомендовано Американским онкологическим обществом. Превосходные, ароматные и готовые к употреблению прямо из упаковки, детские весенние смеси на основе салата предлагают простой способ добавить овощи практически к любой еде.
основы
Согласно 2-часовому участку общей детской весенней смеси содержится 15 калорий, 4 грамма углеводов, 2 грамма диетических волокон, 2 грамма белка и нулевые граммы жира, согласно sweet -life.club MyPlate. Этот размер порции детской весенней смеси также содержит 70 миллиграммов натрия и нулевой миллиграмм холестерина. Питательные профили детских весенних смесей могут несколько отличаться между брендами из-за изменений в зелень, включенных в каждую конкретную смесь.
Витамины
2-часовая порция смешанной детской зелени Earthbound Farm обеспечивает 120 процентов дневной нормы, или DV, витамина A и 50 процентов DV витамина C, основанного на диете в 2000 калорий. Подобная порция весенней смеси Dole предлагает 107 процентов DV витамина A и 11 процентов DV витамина C. В той же части весенней смеси Fresh Express есть 53 процента DV витамина A и 17 процентов DV Витамин С.
полезные ископаемые
Смешанная детская зелень Earthbound Farm имеет 20 процентов ДВ железа и 6 процентов ДВ кальция в расчете на 2 чашки. Такое же количество весенней смеси Dole предлагает 5 процентов ДВ железа и 5 процентов ДВ кальция. 2-часовая порция весенней смеси Fresh Express обеспечивает 6% ДВ кальция и 4% ДВ железа.
Обслуживание предложения
Поджарьте детскую весеннюю смесь с полноценной салатной повязкой, содержащей масло для рапса с сердечно-сосудистыми заболеваниями или оливковое масло экстра вирджин для оптимального поглощения питательных веществ. Масляные салатные заправки позволяют организму поглощать большее количество здоровых питательных веществ, таких как витамин А, в то время как обезжиренные и обезжиренные повязки значительно уменьшают поглощение питательных веществ, как сообщается в выпуске «Американского журнала клинического питания» за август 2004 года. " Ограничьте размер порции до 2 столовых ложек, если вы смотрите на жир и калории.
