Студенты средней школы гимнастики разработали силу и гибкость, необходимые им для прогресса на полу, баре, барах и хранилищах. В то время как каждый тренер и тренажерный зал могут устанавливать свои собственные цели для продвижения, большинство спортивных залов переходят от начинающих классов к промежуточным, основываясь на нескольких ключевых навыках. Промежуточные классы развивают улучшенную силу, изящество и гибкость, а также новые навыки в каждом случае.
Основы
В большинстве спортивных залов, начиная с начала занятий гимнастикой до промежуточного уровня, требуется одобрение и рекомендация тренера или наблюдательного тренера. Если вы новичок в спортзале, вас могут попросить запланировать время, чтобы опробовать промежуточные классы. Некоторые тренажерные залы предлагают как низко-, так и высокопрофессиональные курсы, а также могут предлагать занятия по перерыву, а также гимнастику.
Напольные навыки
Тренировочные навыки часто являются решающим фактором для повышения класса в гимнастике. В вашем тренажерном зале может потребоваться задняя стрельба с пятном или без него, прежде чем наступать или вы можете найти мостовой, когда ученики работают, чтобы справиться с руками. Все базовые занятия гимнастикой, включая колесики, однорукие колесики, закругления и задние ходовые части, необходимы для перехода к промежуточной гимнастике. Промежуточные гимнасты будут изучать запущенные комбинации, в том числе закругляющие задние руки.
брусья
Перед тем, как перейти к классу промежуточной гимнастики, молодые гимнастки должны справиться с задними и передними кругами бедра и пуловер на барах. В промежуточных классах эти навыки улучшатся и станут основой для более сложных барных процедур, в том числе качания и подтягивания chinup. Студенты начнут практиковать навыки освобождения, работая над ямой из пенных блоков для обеспечения безопасности.
Луч
Продвижение к промежуточному классу требует некоторого уровня комфорта и мастерства с 4-дюймовым балансиром. В то время как начинающие гимнастки учатся ходить, поворачиваться и прыгать, промежуточные классы обучают студентов колесам и ручным путям на балке. Вы найдете больше работы на дальнем луче, а не на более низкой пучке.
Свод
Убежище создает особые проблемы и требует медленного наращивания навыков. Многие промежуточные гимнастки еще не пробовали прыгающую лошадь, но будут практиковать необходимые навыки, включая спринты и погружения. Промежуточные ученики будут продолжать практиковать эти навыки, добавляя передние сальто в яму и впервые могут попробовать прыгающую лошадь.
