Основываясь на принципах макробиотической диеты - диеты, основанной на простом еде и воздержании, семидневная диета с коричневым рисом - это чистая диета, направленная на то, чтобы помочь вашему организму избавиться от токсичных веществ. Хотя диета называется коричневой рисовой диетой, вам разрешено есть другие продукты. Хотя он менее ограничительный, чем большинство диет для детоксикации, он не может быть более эффективным. Проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в свой рацион.
Основы диеты
Семидневная диета с коричневым рисом описывается как диета для всего пищевого продукта, и вам не разрешается есть какие-либо обработанные пищевые продукты в течение недельного периода. Вам разрешено есть органический коричневый рис, просо или лебеду; любой сырой, приготовленный на пару или запеченный овощ, за исключением кукурузы и грибов; сырые фрукты, за исключением апельсинов, бананов и сухофруктов; оливковое масло или льняное масло; и свежий имбирь; чеснок и тамари. Также допускаются курица-фри-рыба, рыба-рыба, такая как лосось или тунец, тофу, бобовые и грецкие орехи. Вам рекомендуется есть от пяти до шести небольших блюд во время чистки и есть достаточно, чтобы удовлетворить ваш аппетит, не переедая. Свежие фрукты и напитки, которые включают фильтрованную воду и свежий фруктовый сок, берут отдельно от еды.
Претензии
Повседневная жизнь заставляет ваше тело накапливать вредные токсические вещества, согласно натуропатической доктору Джулии Цепп Рутледж. Семидневная диета с коричневым рисом богата питательными веществами и помогает вашему организму устранять эти токсичные вещества, улучшая пищеварение, уменьшая симптомы болезни и контролируя тягу. Врач продолжает уточнять, что вы почувствуете себя оживленным и обновленным.
За и против
В целом, семидневная диета с коричневым рисом включает в себя множество здоровых продуктов из большинства основных групп продуктов питания, за исключением молочной группы, которая может повлиять на потребление кальция, если вы не включаете достаточно листовой зелени или тофу. Однако, как диета со списком хороших продуктов и плохих продуктов, семидневная диета с коричневым рисом считается причудливой диетой, что может затруднить выполнение долгосрочной перспективе. Кроме того, диета также предполагает, что вы не едите определенные продукты в то же время, включая фрукты и напитки, потому что это может помешать пищеварению. По данным Университета Питтсбургского медицинского центра, нет научных исследований, согласно которым пищевое соединение влияет на пищеварение и здоровье.
О Детокс Диеты
Нет никаких доказательств, подтверждающих, что любой режим питания или комбинация продуктов улучшает способность вашего организма к детоксикации, согласно статье 2008 года, опубликованной в Today's Dietitian. Здоровые почки и печень естественно детоксифицируют ваше тело, что устраняет повреждающие вещества через мочу, стул и пот. Хотя диета для детоксикации, такая как семидневная диета с коричневым рисом, может помочь начать здоровый план питания, она не рекомендуется для людей с хроническими заболеваниями или подростками.
