Бутерброд из говяжьей говядины на белом хлебе - классический гастроном. Как правило, из говядины из круглой или задней ноги секция коровы - ростбиф является одним из более компактных кусков говядины с меньшим количеством калорий, чем более плотные участки.
Калории
Бутерброд из говяжьей говядины с 2 унциями. из говяжьей говядины из глаза круглого и двух больших ломтиков коммерчески приготовленного белого хлеба содержит 270 калорий. Используйте меньшие кусочки хлеба и сохраняйте всего 22 калории.
Соображения
Добавление приправ в ваш сэндвич может существенно повлиять на количество калорий. Используйте майонез и добавьте 99 калорий на каждую ст.л. Пойдите для желтой горчицы вместо этого и возьмите только 3 калории за tsp. A tbsp. хрена также низкий уровень калории с 7 калорий за tbsp.
Здоровые варианты
Увеличьте пищевую ценность сэндвича без добавления значительных калорий. Добавьте пару кусочков томатов и свежих листьев салата романа на половину порции овощей. Используйте целую пшеницу или ржаной хлеб, чтобы удвоить содержание волокна в бутерброде. Один кусочек этих цельнозерновых хлебов также рассчитан на 3 унции. минимум, рекомендованный Министерством сельского хозяйства США.
