Чувство сердитости является естественной частью борьбы или реакции на полет для всех людей и часто является реакцией на угрозу, чувство разочарования или восприятие критики. Гнев также может быть более агрессивной и защитной версией основных эмоций, таких как одиночество, грусть и испуг. Когда вы теряете контроль и имеете эпизод ярости, иррациональные решения могут привести вас к действиям и произнести слова, которые вы позже пожалеете, что вызывает стресс. Гнев может также повышать кровяное давление, сердечный ритм и уровни адреналина. Лечение чрезмерного чувства гнева может потребоваться для поддержания здорового эмоционального состояния.
Bupleurum
Bupleurum является подходящим средством, согласно китайской традиционной медицине, когда ци является застойным, а кровообращение ограничено, что приводит к подавленному гневу, напряжению, проблемам с пищеварением, зубошлифованию и неврозам. Дополнительные симптомы ци стагнации включают боль в желудке, газ, воспаление и опухоли и кисты. Это состояние также известно как огонь в меридиане печени. По словам Института традиционной медицины, Bupleurum выпускает застойную ци и уменьшает сердитые и раздраженные чувства.
цинк
Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в «European Journal of Clinical Nutrition» во главе с Т. Савадой из младшего колледжа Daigaku и Университета Сейтоку, когда женщинам было дано дополнение 7 миллиграммов глюконата цинка, их случаи гнева и депрессии заметно снизились. Это исследование подтвердило предыдущее исследование, которое выявило те же результаты у женщин-животных.
B Витаминный комплекс
Подавленный гнев может привести к высоким уровням гомоцистеина, который является предшественником болезни сердца. Однако взаимосвязь между этими факторами изучается медицинским сообществом, поскольку причина и следствие не являются окончательными, согласно Worldhealth.org. Повышенный гомоцистеин может также вызвать инсульты, остеопороз, болезнь Крона, болезнь Альцгеймера, диабет, выкидыши и гипотиреоз. Комплекс витамина В представляет собой известное средство для снижения уровня гомоцистеина. В выпуске «Биологической психиатрии» за август 2006 года сообщается об исследовании, которое подтверждает, что витамины группы В непосредственно связаны с уровнями гомоцистеина, которые могут влиять на гневные атаки, особенно у пациентов, которые также страдают от депрессивного расстройства.
Омега-3 жирные кислоты
Согласно вашему исследованию в февральском выпуске «Прогресс в нейро-психофармакологии и биологической психиатрии» в дополнение к вашему рациону с жирными кислотами омега-3, это также может помочь гневным проблемам. Субъектами исследования были люди, злоупотребляющие наркотиками, и имели плохие диетические привычки. Диеты были дополнены омега-3, что привело к увеличению количества полезных кислот, эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты ... Было показано, что эйкозапентаеновая кислота особенно полезна для снижения показателей тревожности и гнева у субъектов.
