Чувство одиночества и одиночества не одно. Многие женщины могут проводить время в одиночестве, но не чувствовать себя одиноким, в то время как другие женщины могут сидеть рядом со своими мужьями и смотреть фильмы вместе и чувствовать себя одинокими. Одиночество включает в себя отказ, отказ и пустоту, а одно время позволяет вам делать что-то, что вам нравится в компании, - говорит доктор Гейл Сальц, психиатр и автор бестселлеров.
Назад во времени
Старые чувства отказа и оставления, оставшиеся с детства, могут возникнуть после того, как новизна брака стерлась. Получение самосознания важно, когда вы имеете дело со своим одиночеством, поскольку вы возлагаете надежды на своего мужа, которого он, вероятно, не может встретить, и, возможно, вызывают напряжение в вашем браке. Марк Эпштейн, M.D., психиатр и автор книги «Когда любовь приходит в одиночку», опубликованной на веб-сайте Опры, рекомендует чувствовать и сидеть со своим одиночеством, чтобы получить представление о мыслях и суждениях, которые возникают. Например, когда ваш муж с друзьями, какие мысли приводят к вашему одиночеству? Получив ответ, вам будет легче работать с решениями.
Воспроизвести огонь
Жизненные изменения, и вашему браку может потребоваться перезарядка, чтобы догнать другие сферы жизни. Работая с работой, детьми, вашим домом и, возможно, стареющими родителями, вы можете больше походить на сотрудников, которые пытаются достичь крайнего срока, чем муж и жена. В этом случае ваше одиночество, вероятно, связано с отсутствием обмена и общения, говорит д-р Saltz. Отложите время, чтобы поговорить друг с другом каждую неделю. Прикоснитесь к его плечу или к его щеке, когда вы поговорите с вашим мужем. Удивите его, назначив специальную дату для вас двоих. Подумайте о возможности пережить ваше первое свидание, чтобы вновь подключиться и вернуть некоторые из прошлых чувств.
Зеркало Зеркало
Ваше одиночество может не иметь ничего общего с вашим браком, но все зависит от вашего чувства собственного достоинства. Женщины, которые одиноки в своих браках, могут не чувствовать себя комфортно с самим собой и могут страдать от низкой самооценки, говорит Мэри Эллен Коупленд, автор книги «Книга одиночества». Эти женщины, как правило, нуждаются в постоянном общении, борются с чувствами отказа в одиночестве и ждут других, прежде чем заниматься деятельностью, говорит Коупленд. Хотя ваш брак не обязательно находится под угрозой, вам, вероятно, нужно найти способы справиться с чувствами, вызванными вашей изоляцией.
Боитесь своей тени
По словам доктора Сальца, ваше одиночество может быть вызвано чувствами зависимости и нужды. Обратите внимание, что вы увлечены и развиваете свои собственные интересы за пределами своего брака. Познакомьтесь с самим собой и практикуйте себя в одиночестве, так как это поможет снизить зависимость и потребность. Составьте список, который включает в себя то, что вы хотели попробовать, или действия, которые вам нравятся. Некоторые примеры включают чтение романтических романов, прослушивание музыки, длительные прогулки по природе и звездные взгляды. Когда одиночество ударит, используйте свой список, а не ожидайте и ожидайте, что ваш муж облегчит ваше одиночество. Поделитесь своим опытом с вашим мужем как способ связаться с ним на положительном уровне.
