Обучение Shaolin Kung Fu не так просто, как практиковать удары, удары и блоки. Монахи создали большую часть того, что теперь известно как Кунг-фу, и они намеревались сделать его целостной практикой. Стремление к разуму и телу важно, когда вы новичок в кунг-фу. Физическая практика влияет на ваш умственный рост и наоборот.
История Кунг-Фу
Первоначально разработанная как всеобъемлющая философия, Кунг-Фу учит физическим, умственным и даже медицинским методам. Shaolin Kung Fu - это слияние старых методов Kung Fu с методами Shaolin Boxing, которые практикуются монахами Шаолинь в Китае.
Китайское влияние на кунг-фу помогло превратить его в спорт под названием Ву Шу. Спорт был разработан во время династии Цин, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале «Социальные и поведенческие науки». В течение этого периода китайские граждане не могли практиковать боевые единоборства, как традиционный кунг-фу, поэтому им пришлось скрывать его как спортивный вид спорта Ву Шу.
Философия кунг-фу
Интересно, что кунг-фу превратился в спорт, потому что практика искусства в конкурентных целях на самом деле противоречит его основной философии. Цель кунг-фу - не победить своего противника, а победить самого себя.
Конкуренция с самим собой поощряется, что практикуется посредством медитации и физической практики кунг-фу. Умственная прочность - краеугольный камень Кунг-фу, который вы быстро поймете, как только начнете тренироваться. Для новичков одной из первых задач является изучение стойкости лошади, которая, по сути, занимает положение приседания с широкой стойкой.
Основные движения кунг-фу
Стойки образуют основу для всех движений Кунг-Фу, таких как удары и блоки. Начинающие начинают, изучая позиции, затем медленно знакомятся с ударами, ударами, ударами локтя и блоками.
Ву Шу - это спорт Кунг-Фу. Фото: Liderina / iStock / GettyImages Конная стойка
Конная позиция - одна из первых вещей, которые вы изучаете в Кунг-Фу. Он предназначен для проверки умственной стойкости новичка больше, чем что-либо. Чтобы сделать позицию лошади, установите ноги шире ширины плеч. Направьте пальцы на нос немного, затем присев на корточки. Ваши колени должны быть согнуты немного выше 90 градусов.
Некоторые учителя кунг-фу просят своих учеников удерживать эту должность в течение часа, прежде чем они начнут официальное обучение, чтобы обеспечить им умственную стойкость, чтобы практиковать Кунг-фу. Хотя это может быть экстремальным для среднего новичка, удобство с этой позицией окупится в долгосрочной перспективе, потому что из этого положения происходит много движений кунг-фу.
Другие позиции
В Kung Fu вы научитесь сочетать различные позиции, удары, блоки и удары по мере того, как вы становитесь более продвинутыми. Чтобы объединить все, что вы узнаете, вам нужно разбить позиции на отдельные части и совершенствовать их.
Есть несколько основных положений, которые вы часто увидите. Передняя стойка выглядит как боковой выпад, где вы опираетесь на одну ногу. Позиция кошки - это то, где вы опираетесь на свою заднюю ногу, согнув колено, поднесите руку к груди и держите другую над головой рукой.
Твистская позиция довольно сложная. Вы должны пересечь одну ногу над другой и приседать вниз. Позиция крана требует баланса, потому что вы должны стоять на одной ноге и удерживать другую в воздухе, согнув колено.
Начинающие должны практиковать движения медленно, а затем ускорять их с течением времени. Фото: Lipik1 / iStock / GettyImages Punch-Block-пунш
Изучив основные позиции, вы можете практиковать удары и блоки. Одним из самых простых является удар-блок-удар. Из положения стоя или лошади, выбивайте прямо одной рукой, пока ваш локоть не станет прям и не согнутся. Затем откиньте руку и слегка потяните за руку. Это блок.
После того, как вы блокируете, снова ударите руку. Этот ход сочетает в себе правонарушения и защиту. Начните медленно, и со временем вы сможете увеличить скорость, сохраняя при этом свою технику чистой.
Основные возможности
Основные удары в кунг-фу похожи на большинство других боевых искусств, которые используют ногами. Передний удар является самым основным, в котором вы просто проталкиваете ногу вперед в противника, нанося им нижнюю часть ноги.
Боковые удары похожи на передние удары, но вы сталкиваетесь с перпендикуляром к предмету, который хотите ударить, вместо того, чтобы смотреть на него. Фронт и боковые удары - это очень сокращенные удары, позволяющие остановить продвигающегося противника.
Для удара по кругу вы фактически поворачиваете свое тело в том направлении, в котором вы пинаете, и ударяйте своего противника голени или ногой. Это более сильный удар, чем передний или боковой удар, потому что у вас больше времени для создания импульса.
