Бег и велосипед - это формы упражнений, которые могут сжигать много калорий. Они могут иметь большое расстояние для сердечно-сосудистой системы, интервалы для потери жира и холмы для интенсивной тренировки. Бег и велосипед также имеют много различий, которые действительно сходят на нет. Спортсмены других видов спорта обычно используют бег трусцой как упражнение, так как бег является частью большинства видов спорта. Велоспорт, как правило, для людей, которые пользуются кардиотренировкой без влияния бега.
Сжигаемые калории
Большинство людей, которые сравнивают две формы упражнений, обеспокоены тем, сколько калорий сжигается. Было бы точнее сравнивать количество затраченного времени, а не расстояние. Холмы, ветер и форма относятся к числу других факторов, которые следует учитывать при сжигании калорий. Использование правильной формы во время работы и езды на велосипеде экономит энергию. Пока давайте предположим, чтобы сравнить калории, сжигаемые на основе той же погоды, холмов, интенсивности и правильной формы. Д-р Эдвард Койл из Техасского университета решил, что езда на велосипеде на 20 миль примерно равна 5,6 мили. За каждую милю бега велосипедиста пришлось бы проехать около 3 миль. Имейте в виду, что многие другие мелкие факторы могут изменить этот результат.
Потеря жира в организме
Бег более весит, чем велоспорт, делая интенсивность выше для каждого шага. Велоспорт имеет взлеты и падения интенсивности, потому что вы можете путешествовать под гору или просто останавливать педалирование в некоторые моменты. Хотя на велосипедах по холмам можно наращивать мышцы ног, потому что они более изолированы, чем бег трусцой. Построение мышцы - это то, как мы действительно теряем жир.
функция
Бег более функциональен, чем велоспорт, потому что единственный раз, когда вам нужно ездить на велосипеде, - это когда вы на самом деле катаетесь. Бег - это часть практически любого вида спорта, не говоря уже о реальных ситуациях. Велоспорт - это в основном сагиттальный самолет, потому что все фильмы сгибаются и расширяются. Бедро сгибается, колено распространяется, лодыжки dorsiflex и plantiflex, бедра расширяются, а колено сгибается. Оружие на велосипеде работает только для поддержки движения ног. Бег использует все совместные действия на велосипеде, но может быть изменен в разных плоскостях движения. Бегуны могут бегать латерально для абдукции и движения при движении лобной плоскости. Бегуны могут также использовать вращение бедер и туловища для перекрестной плоскости. Бег назад - это другая форма сагиттальной плоскости, но она будет доминировать над квадрицепсом. Поскольку все плоскости движения используются в спорте и жизни, он работает более функционально.
Выгоды
Велоспорт и бег трусцой могут снизить частоту сердечных сокращений, повысить потерю жира и увеличить выносливость. Бег может предотвратить остеопороз и улучшить осанку.
Недостатки
Бег может привести к травмам от удара, а велоспорт мало влияет на движения спорта и жизни.
