Под влиянием исследования, проведенного Джеймсом Левином и со-исследователями в клинике Майо, многие эксперты теоретизируют, что то, что вы нервничаете, может помочь решить, заканчиваете ли вы лишний вес или нет. Несмотря на то, что лишние лишние килограммы усредняли дополнительные 200 калорий, сжигаемых в день, и некоторые люди сжигали целых 800 калорий путем фиджинга, просто нажав только на ногу, вероятно, не является ключом к резкому снижению веса.
Ваш пробег может варьироваться
Исследование Левина было опубликовано в 2000 году в «American Journal of Clinical Nutrition», а также заключительная записка о том, что «Термогенный потенциал фидгетоподобной и низкосортной деятельности достаточно велик, чтобы существенно способствовать энергетическому балансу». Однако Левин и его коллеги также отметили «заметное отклонение» в скорости ожога калорий между людьми.
Иногда вопросы размера
Известно, что ряд факторов способствует вашей скорости ожога калорий во время любой деятельности, включая фиджинг. К ним относятся ваш пол, вес тела, возраст и количество мышц, которые вы носите против жира. Чем сложнее вы работаете и чем больше мышцы вы используете, тем больше калорий вы сжигаете.
Fidgeting постоянно может помочь нарезать пару сотен калорий с вашего тела каждый день, и это, безусловно, хороший первый шаг к тому, чтобы стать более активным. Но более интенсивная деятельность - например, ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой - сгорит еще больше. Поэтому, если вы ищете быструю потерю веса, подумайте о том, чтобы сделать некоторые специальные тренировки.
