Когда дело доходит до внебиржевой (внебиржевой) медицины, врачи больше озабочены тем, что вы принимаете, когда у вас высокое кровяное давление или гипертония. Некоторые лекарственные препараты без рецепта могут поднять ваше кровяное давление, включая противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, лекарства от головной боли мигрени, противоотечные средства, лекарство для снижения веса и другие продукты. Однако есть внебиржевые витаминные и минеральные добавки, которые могут снизить кровяное давление.
Последствия
Исследователи из Университета Тафтса в Медфорде, штат Массачусетс, сообщают о шестилетнем исследовании китайских взрослых, которое показало, что прием двух мультивитаминных / минеральных добавок в день снижает повышенное кровяное давление. В той же статье, посвященной мультивитаминам и гипертонии, Туфтс также сообщает, что диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH) значительно снижает уровень повышенного кровяного давления у взрослых. Низкожирные молочные продукты и повышенное количество фруктов и овощей в рационе включают большое количество кальция, магния, витамина С и калия.
Витамин С
Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон сообщает, что добавки витамина С были обнаружены в нескольких исследованиях для снижения артериального давления. Исследование, проведенное исследователями из Института и Медицинской школы Бостонского университета, показало ежедневную добавку систолического артериального давления на 500 мг, верхнее число при чтении артериального давления, на 9 процентов через четыре недели. Необходимы дополнительные исследования, и Институт рекомендует обратиться к врачу за любыми лекарствами или витаминами.
калий
Было показано, что добавки калия значительно снижают высокое кровяное давление. В исследовании Джона Хопкинса, опубликованном в выпуске «Архивы внутренней медицины» от 8 января 1996 года, группе взрослых афроамериканцев были даны либо калиевые столы, либо плацебо в течение 21 дня. Систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 6,9 балла у людей, получавших добавки. Многие врачи предпочитают включать диету с необходимыми витаминами и минералами. Продукты, богатые калием, включают постное мясо, цельные зерна, фасоль и свежие продукты.
магниевый
Магний также играет важную роль в снижении кровяного давления, согласно «Исцеление с помощью витаминов» (Rodale, 1998) редакторами «Профилактических медицинских книг». В нем сообщается, что исследование, проведенное у 71 человека в Швеции, дало около 350 миллиграммов магния в день, снизило кровяное давление у людей с умеренно повышенным кровяным давлением. Большинство людей ежедневно должны получать от 300 до 400 миллиграммов магния, чтобы снизить кровяное давление.
Предупреждение
Несмотря на то, что эффекты витаминов и минералов выглядят многообещающими, люди с высоким кровяным давлением должны поговорить со своим врачом, прежде чем полагаться на пищевые добавки. Удостоверьтесь, что вы информируете врача о рецепте и внебиржевом медицине, которое вы принимаете при консультировании по поддержанию или снижению вашего артериального давления.
