Kraft продает различные итальянские приправленные салатные повязки, каждый из которых имеет различные питательные ценности. Заправка салата может быть падением диеты, если вы не будете осторожны, наблюдая за своим порцией, потому что многие типы содержат большое количество жира, калорий, соли и сахара. Выбор легкой итальянской одежде снижает некоторые из этих чисел и позволяет вам наслаждаться ею без ущерба для ваших здоровых усилий. Отправка итальянской повязки Kraft составляет 1 унцию, которая составляет около 2 столовых ложек.
Калории
Хранение калорий в питании может помочь вам сбросить вес или контролировать его, если вы уже здоровы. Kraft Zesty Итальянская повязка содержит 70 калорий на порцию, в то время как итальянский тосканский дом имеет 130 калорий на порцию, а кремовый итальянец содержит 100 калорий на порцию. Без жира итальянец имеет 20 калорий за порцию и, безусловно, лучший выбор, если вы смотрите на свое потребление. Придерживайтесь одной порции, чтобы контролировать содержание калорий в вашем салате.
Жир
Диета с высоким содержанием жиров увеличивает риск сердечных заболеваний и увеличения веса; соусы и повязки обычно содержат большое количество жира, и вы должны ограничить их в плане здорового питания. Kraft предлагает жирную итальянскую повязку, которая является хорошим вариантом для тех, кто ел диету с низким содержанием жиров. Итальянский тосканский дом содержит 13 г жира на порцию, итальянец Zesty весит 6 г, а сливочный итальянец - 11 г. Средний человек должен потреблять менее 78 г жира в день. Легко приблизиться к этому, если вы задушите свой салат более чем в одной порции итальянской повязки.
натрий
Большинство людей должны ограничить потребление натрия между 1500 и 2300 мг натрия в день. Многие виды салатной заправки, итальянские повязки Kraft включены, имеют высокий уровень соли. Регулярное потребление слишком большого количества соли может привести к повышенному кровяному давлению. Подача итальянской итальянской или итальянской тосканской кухни Kraft Cream содержит 250 мг натрия, а у итальянской Zesty 370 мг. Без жира Итальянский содержит 380 мг. Ограничьте себя одной службой итальянской повязки, чтобы контролировать потребление натрия.
сахар
Слишком много сахара приводит к увеличению веса, резистентности к инсулину и диабету. Американская сердечная ассоциация рекомендует получать не более 9 чайных ложек сахара каждый день, что эквивалентно примерно 36 г. В сервировке обезжиренного итальянского итальянца Kraft и Zesty Italian содержится 2 г сахара. Итальянский итальянский и кремовый итальянский итальянский тоже весит 2 г сахара. Наливание слишком большого количества на ваш салат быстро увеличит потребление сахара, но придерживаться одной порции позволяет вам наслаждаться салатом, не перегружая сладкие вещи.
