Любой вид спорта, который зависит от движения и силы, использует бедра, чтобы обеспечить скорость, быстроту и силу. Тем не менее, некоторые виды спорта, которые включают в себя спринтинг и взрывную силу, чаще всего задействуют мышцу подколенного сухожилия.
Подколенное сухожилие расположено в задней части бедра и бежит от ягодиц чуть выше колена. Они сгибают коленный сустав и вместе с ягодицами расширяют бедро.
Спринт
В то время как все бегуны зависят от своих подколенных сухожилий, успех спринтера во многом зависит от здоровья и силы мышц подколенного сухожилия. Подколенное сухожилие подвергают испытанию в начале любой спринтерской гонки из-за силы взрывчатого вещества, которая необходима, чтобы выталкивать бегуна из стартовых блоков. Затем спортсмен должен ускорить и поддерживать эту скорость на протяжении всей гонки. Спринтеры наращивают силу в мышцах подколенного сухожилия с тренировкой веса и поддерживают гибкость посредством упражнений на растяжку.
Футбол
Футболистам нужна способность ускоряться и достигать максимальной скорости. Они также часто быстро меняют направление, прыгают высоко, чтобы поймать проходы и поглощать мощные удары в течение всей игры. Это означает, что они зависят от здоровья и жизнеспособности их подколенных сухожилий.
Например, для достижения успеха, например, он должен ускорить прошедшие схватки и попасть в открытое поле, чтобы сделать большие игры. Бывший Детройт Лев Барри Сандерс признан одним из самых опасных бегунов в истории футбола из-за его способности разбить большую игру. Его общая сила в ногах позволила ему выпрыгнуть из потенциальных снастей, а его мощные подколенные сухожилия дали ему возможность совершать длительные пробежки.
плавание
Вольный поход в плавании зависит от мышц подколенного сухожилия с каждым ударом. Мышцы подколенного сухожилия должны быть достаточно разогреты, когда вы попадаете в бассейн, или подвергаете себя риску судорог или подколенных сухожилий.
После того, как вы разогрелись и готовы тренироваться или участвовать в гонках, само плавание помогает укрепить мышцу подколенного сухожилия. Многие спортсмены в других видах спорта используют плавание для облегчения состояния или укрепления мышц подколенного сухожилия.
Баскетбол
Взрывчатый прыжок, который приводит к баскетболу, заблокированному выстрелу или приходит с ключевым отскоком, часто является результатом силы подколенного сухожилия. Когда баскетболисты прыгают с одной ноги, они используют взрывное движение, приводимое в движение подколенное сухожилие.
Однако, когда баскетболист использует двухфутовый прыжок - обычно, когда игрок высаживается под корзиной - квадранты, ягодицы и мышцы спины берут верх. Игрок должен набирать силу и гибкость в подколенных сухожилиях при выполнении однофутового прыжка, который так распространен, когда выбегает в сундук к ободу.
