Lipton - одна из наиболее широко доступных и наиболее известных марок чая на рынке, и производитель предлагает разнообразные черные, зеленые и травяные чаи. Lipton также изготавливает специальные чайные чаи и чайные пакетики разных вкусов. Ни один из вкусов не содержит впечатляющих количеств любых витаминов или минералов, хотя они содержат полезные для здоровья соединения. Некоторые сорта также содержат добавленный сахар. Получение фактов поможет вам решить, есть ли у Lipton замороженные чайные смеси место в вашем плане здорового питания.
Бутылообразные замороженные чаи
Несколько сортов бутылочных чаев продаются под брендом Lipton, а в обычных версиях содержится добавленный сахар. Естественный зеленый чай с цитрусовыми, например, содержит 70 калорий и 18 граммов сахара на 8 унций. Это переводится примерно в 4,5 чайные ложки добавленного сахара, но вы можете потреблять еще больше, поскольку большинство бутылок чая, приготовленного Lipton, содержат более одной порции. Американская ассоциация сердца рекомендует женщинам ограничить себя 6 чайными ложками сахара или меньше в день и что мужчины принимают по 9 чайных ложек или меньше каждый день. Восемь унций белого чая с малиновым или ледяным чайным лимонадом содержат 50 калорий и 13 граммов сахара. Эти чаи подают следовые количества калия, а также, что важно для здорового сердца.
Смешанные чайные смеси
Липтон несладкой смеси ледяного чая содержит нулевые калории и не добавляет сахара, что делает его питательным выбором, если вы смотрите на свой вес или пытаетесь ограничить потребление сахара. С другой стороны, лимонная замороженная чайная смесь содержит 18 г добавленного сахара на 1 1/3 столовую ложку и содержит 70 калорий. Такое же количество чайной смеси малины или манго содержит 80 калорий и 19 граммов добавленного сахара. В версиях диеты не содержится никакого добавленного сахара, но у них есть искусственные подсластители, которые, подобно сахару, не поставляют ценные питательные вещества.
Замороженные чайные мешки
Чайные пакетики сами по себе не содержат калорий или сахара. Заваривание горшка с холодным чаем с помощью этих специально приготовленных замороженных чайных пакетиков также даст напиток без калорий и без сахара. Это разумный выбор для сохранения гидратации без потребления большого количества сахара. Чайные пакетики также входят в обезжиренную форму, если вы беспокоитесь о своем потреблении кофеина. Если, однако, вы добавляете другие ингредиенты к вашему завариваемому чаю, например, к сахару, пищевая ценность изменится. Сахар добавляет калории в ваш напиток, но не добавляет никаких ключевых витаминов или минералов.
Фактор во флавоноидах
Многие чайные бутылки, миксы и чайные пакетики Lipton содержат флавоноиды, которые являются полезными соединениями, которые могут защитить вас от рака, согласно веб-сайту MedlinePlus. Статья в 2013 году, опубликованная в «American Journal of Clinical Nutrition», сообщает, что флавоноиды в чае могут также защитить вас от сердечных заболеваний. Несладкие бутылочные чаи и чайные пакетики - ваш лучший выбор для употребления флавоноидов без добавления сахара.
